Comment Get Over Un de ces jours quand tout va mal

Tout le monde a " un de ces jours " quand tout semble aller mal . Les enfants ne seront pas réveiller , les pauses café du pot, trafic terrible , un patron grincheux et retour à la maison pour faire face à un animal malade et tuyaux cassés . Au lieu de paniquer à vos amis et famille , ruiner leur journée ainsi , prendre une profonde respiration et essayer de sauver une partie du temps que vous avez laissé . Il ya plusieurs façons de refroidir et préparez-vous pour une meilleure journée demain . Instructions
Le 1

regarder un film drôle ou écouter votre chanson préférée . Effectuez cette seule activité , si possible , pour rajeunir votre humeur avec un bon rire ou partie de danse personnelle .
2

Parlez-en à votre meilleur ami . Appelez un ami qui vit ski de fond ou la rencontre avec un ami qui vit dans la rue . Évacuer vos problèmes à une personne de soutien pour vous faire sentir mieux .
3

Trouver points sains pour votre mauvaise humeur . Évitez la consommation d'alcool, de médicaments ou d'aliments d'engraissement , car ces solutions rapides vous feront vous sentir pire plus tard . Au lieu de cela , prendre une marche pacifique à l'extérieur ou à glisser dans un bain chaud pour se détendre .
4

Mettez hors des corvées inutiles pour un autre jour . Laisser la vaisselle sale dans l'évier et le vide dans le placard . Concentrez-vous sur de détente et de s'amuser au lieu de remplir votre journée déjà stressante avec plus de travail.
5

consommer votre repas sain préféré pour le dîner . Commandez si vous n'aimez pas la cuisine , sinon planifier et créer un repas qui vous remontera le moral sans vous sentir coupable plus tard .
6

Offrez-vous une activité image de soi stimulant sain . Achat cette robe vous avez eu votre oeil sur , obtenir une coupe de cheveux ou d'acheter une nouvelle bouteille de vernis à ongles . Obtenez plus de votre mauvaise journée avec un simple achat ou une activité qui permettra de renforcer l'estime de soi .
7

Créer une liste des bénédictions dans votre vie . Notez toutes les raisons de demain sera mieux , y compris les amis , la famille, les animaux domestiques et votre travail . Donner la liste dans un tiroir de chevet ou l'accrocher sur le réfrigérateur comme un rappel des aspects positifs de la vie la prochaine fois que vous avez un mauvais jour .
8

chef au lit tôt . Éteignez la télévision , éteindre les lumières et mettre fin à la mauvaise journée avec un sommeil de bonne nuit.