Comment améliorer votre humeur en seulement 5 minutes

Il va y avoir de nombreuses fois dans votre vie quand vous êtes dans une mauvaise humeur et que vous souhaitez vous pouvez simplement appuyer sur un bouton et améliorer votre humeur . Il n'a pas d'importance ce que vous mis dans cette mauvaise humeur . Il pourrait être le stress du travail , une mère lancinante , ou même des questions financières . Peu importe ce que vous avez obtenu de votre mauvaise humeur , vous pouvez facilement utiliser cette méthode simple pour améliorer votre humeur en seulement 5 minutes . Il est vraiment aussi simple que d'obtenir un sourire sur votre visage et profiter de votre journée . Instructions
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Fermez les yeux et essayez de vider votre esprit de toutes les pensées pour améliorer votre humeur . Une mauvaise humeur pousse souvent de la même pensée se rejouer encore et encore dans votre esprit . Si vous rencontrez un moment difficile de compensation toutes les pensées de votre esprit , imaginez une bougie dans votre esprit et se concentrer sur la flamme .
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Inspirez et expirez très lentement pendant au moins 10 respire . Cela va ralentir votre cœur et votre esprit qui aidera à la mauvaise humeur que vous êtes un corps calme aidera à améliorer votre humeur et vous mettre dans l' état ​​d'esprit que vous voulez être po

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vous dire vous-même que vous avez réussi et vous avez un grand jour . Répétez cette 10 à 15 fois pour obtenir le point de vue de votre esprit . Vous pouvez convaincre votre esprit de quelque chose si vous le dites , encore et encore .
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Ouvrez vos yeux et sourire pour améliorer votre humeur . Il est très difficile de rester dans une mauvaise humeur quand vous souriez . Même si vous avez à faire semblant au premier abord, bientôt vous serez dans une meilleure humeur et ce sourire viendra naturellement .