Comment surmonter la culpabilité

Le plus vous rebute face à la culpabilité , la plus faible que vous ressentez. Vous vous sentez coupable quand vous avez fait quelque chose de mal . C'est une culpabilité saine qui permet à votre comportement en échec . Mais lorsque la culpabilité ne vient pas de vos propres actions , vous vous torturez . Suivez ces étapes pour traiter votre culpabilité . Instructions
Le 1

Je crois que la culpabilité . La première étape dans le traitement des émotions désagréables est de laisser courir à travers vous. Ils ne reviennent plus grand et plus fort si vous essayez d'ignorer la douleur .
2

Prenez une pause de votre culpabilité et laisser votre subconscient sur ​​elle . Faire quelque chose de détente comme le jardinage , le sport ou quelque chose de créatif .
3

Faites une liste des choses qui vous dérangent dans tous les aspects de votre vie . Pensez à ce que les activités vous donnent du plaisir et ceux qui vous font vous sentir pire .
4

Considérez personnes proches de vous et comment ils figurent dans votre culpabilité . Soyez impitoyable sur l'identification des relations toxiques .
5

excuses à qui vous blesser , même si cela fait des mois ou des années . Écrivez une lettre détaillée de regret si ce n'est plus possible de faire amende honorable en personne .
6

N'hésitez pas à consulter la culpabilité que vous ressentez des choses qui sont hors de votre contrôle . Explorer les questions de faible estime de soi , le perfectionnisme et la colère vous abriter contre toute personne qui vous fait du tort depuis longtemps.
7

Faites une liste d'affirmations qui peuvent vous aider dans le traitement de la culpabilité comme «Je m permis d'être heureux »,« Je suis autorisé à être libre »et« je suis autorisé à me pardonner . "