Si pour être mentalement sain ou sain ?

Qu'est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse et peut contribuer à sa communauté.

Quels sont les signes d'une bonne santé mentale ?

Il existe de nombreux signes différents d’une bonne santé mentale, mais voici quelques-uns des plus courants :

* Une vision positive et optimiste de la vie

* Niveaux élevés d'estime de soi et de confiance en soi

* La capacité à faire face au stress et à l'adversité

* Des relations sociales solides et un bon réseau de soutien

* Un sentiment de but et de sens dans la vie

* La capacité de profiter de la vie et de s'amuser

Quels sont les éléments qui peuvent contribuer à améliorer la santé mentale ?

De nombreuses choses différentes peuvent contribuer à améliorer la santé mentale, mais voici quelques-unes des plus courantes :

* Exercice régulier

* Avoir une alimentation saine

* Dormir suffisamment

* Pratiquer des techniques de pleine conscience et de relaxation

* Passer du temps avec ses proches

* Aider les autres

* Apprendre de nouvelles choses

* Fixer des objectifs réalistes

* Rechercher l'aide d'un professionnel si nécessaire