Comment faire face à la dépression sur votre propre
Comment faire face à la dépression
1
Lorsque déprimé nous avons tous tendance à jeter à la maison et ne pas vouloir faire autre chose que dormir . Lève-toi , douche et aller n'importe où , même si c'est juste pour du lèche-vitrine .
2
Écouter de la musique optimiste . Mettez sur une station animée et chanter sur joyeux, musique d'inspiration .
3
Ecrire sur votre dépression . Acheter un journal à votre magasin local d'approvisionnement pharmacie ou à l'école et d'écrire tous vos sentiments en détail . Cry si vous devez , mais être sûr de ne pas tenir toutes les po
4
Tendez la main à votre famille et vos amis et de passer le plus de temps possible avec eux . Ils sont ceux qui se tournent vers vous ou de soutien et vous aiment n'importe quoi. Parlez-leur de votre dépression et juste garder leur entreprise .
5
tenir occupé. Prenez quelques nouveaux passe-temps ou faire revenir les anciens que vous avez aimé ce que vous avez mis de côté . Rappelez-vous les choses qui vous apportent la joie et faire eux.
6
Rejoignez une salle de sport ou faire de l'exercice à votre parc local . S'affranchir permettra non seulement vous regardez mieux , mais aussi se sentir mieux. Lorsque vous travaillez , il provoque le corps à libérer des hormones euphorisante .
