Conseils pour faire face à Bad reoccuring Rêves

Les gens ont toujours été fascinés par les rêves . Le premier chapitre de " L'interprétation des rêves » de Freud est consacrée à une étude historique sur la façon dont les différentes cultures et civilisations ont traité avec des rêves . Freud s'est intéressé à l'élaboration d'une théorie scientifique de l'interprétation des rêves . Bien que la théorie de Freud n'a jamais gagné l'acceptation universelle , il a aidé à montrer comment les facteurs psychologiques et physiologiques jouent un rôle dans les rêves . Un des points de la théorie de Freud est que les rêves ont des causes et de comprendre la cause contribue à résout les questions soulevées par le rêve . Ecrire le rêve Bas

Une des caractéristiques de rêves est leur caractère insaisissable . Les détails spécifiques du rêve facilement glisser loin après que les gens se réveillent . Comprendre les détails particuliers contribue à donner un sens à un rêve qui est l'une des premières étapes dans la compréhension des raisons ou les causes du rêve . Un cauchemar récurrent ou mauvais rêve peut laisser une personne avec un sentiment de peur et d'anxiété , mais avec une incapacité à identifier la nature exacte de la peur . Gardez un stylo et un bloc de papier sur une table de chevet . Notez l'impression générale du cauchemar , le contexte et les personnes impliquées dans autant de détails précis que possible .
Analyser le contenu

Interprétation et analyse du contenu de un rêve permet d'identifier les problèmes qui peuvent être responsables de rêve . Le contenu d'un rêve peut être inspiré par un événement contemporain , l'apparition ou la préoccupation ou il peut être lié à un événement de l'enfance ou de la mémoire . Relisez la description de rêve que vous avez écrit sur ​​le bloc de papier et tenter d'identifier les sujets et les questions liées au rêve . La théorie de Freud sur l'interprétation des rêves suggère que la technique de l'association libre est la meilleure façon d'obtenir au rêve . Selon Freud , il ya deux niveaux de teneur en rêve , le contenu manifeste et le contenu latent . Freud pensait que l'inconscient est l'expression d'aspirations et souhaits pendant le rêve , mais la conscience fonctionne comme un mécanisme de censure qui cherche à détourner le vrai contenu du rêve . Associer librement consiste simplement à permettre à votre esprit de faire des liens qui vous viennent à l'esprit à propos du rêve sans préjuger si elles sont pertinentes ou non . Découvrir les significations à l'œuvre dans un rêve est un moyen d'arrêter le rêve de se reproduire.

Relaxation Techniques

Bien que Freud pensait que les rêves ont une signification particulière ou le contenu qui est incorporé dans l'inconscient , d'autres chercheurs de rêve penser que les rêves et les cauchemars sont simplement liés à l'activité du cerveau et le rêve proprement dit ne pas avoir de pertinence psychologique important . En d'autres termes , un mauvais rêve ou cauchemar récurrent peuvent avoir un effet physiologique plutôt que d'une cause psychologique ou déterminant . Changer vos habitudes alimentaires , d'enroulement et de détente avant d'aller vous coucher , et de penser à des choses agréables que vous souhaitez à rêver , peut aider à prévenir un mauvais rêve ou cauchemar récurrent . Prenez rendez-vous pour un examen physique avec votre médecin de famille. Informez votre médecin au sujet des cauchemars récurrents .
Partager le rêve

partage un rêve avec un membre de la famille ou un ami vous permet d'articuler le rêve et exprimez vos craintes et préoccupations . Un ami ou un membre de la famille qui vous connaît bien peuvent servir une bonne caisse de résonance . Leur point de vue externe et de l'oreille critique peut aider à identifier les liens entre les détails spécifiques du rêve et votre vie personnelle . Parler à travers le rêve avec une autre personne peut vous aider à composer avec le contenu du rêve et de résoudre les problèmes qui peuvent être à l'origine il .