Comment changer mon personnalité passive agressive

Il ya deux principaux problèmes de comportement passif-agressif . L'une est que les problèmes de base sont rarement résolus en agissant de cette manière , et l'autre est que les actions passives - agressives provoquent souvent des tensions à construire lentement au fil du temps , pour exploser plus tard . Si vous trouver sans cesse de vous faire réagir à un conflit avec le comportement passif-agressif , en mettant l'accent sur ​​le changement de vos réactions est un excellent moyen d'améliorer la qualité de vos relations . Changement partie de votre personnalité n'est jamais facile , mais le changement positif est souvent en vaut la chandelle . Instructions
Le 1

identifier le problème . Si vous êtes passif-agressif , est-ce une réaction à quelque chose avec lequel vous n'êtes pas satisfait ? Vous devez identifier ce que vous êtes contrarié avant de pouvoir travailler sur une solution .
2

Demandez-vous si vous attendez trop de la personne avec qui vous êtes en colère . Beaucoup de personnes passives - agressives attendent de leurs amis et la famille à comprendre pourquoi ils sont en colère sans jamais expliquer le problème .
3

Essayez de garder votre communication ouverte et honnête . Si les actions de quelqu'un que vous bouleversent , face à ces actions sur place en disant que personne comment vous vous sentez . Vous n'avez pas à être impoli ou en colère , mais vous devez être ouvert à propos de vos sentiments .
4

Concentrez-vous sur la façon dont vous vous comportez lorsque vous vous sentez une certaine manière. Masquage de votre colère ou la tristesse avec différents comportements ne vous ou vos relations n'aide pas - si vous êtes en colère , laisser la surface de l'émotion jusqu'à ce que la raison de votre colère a été adressée
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Informez vos amis et . famille de votre intention d'améliorer vos réactions à des situations et leur demander leur aide . Il est très utile d'avoir des gens autour de vous qui appellent à un comportement passif - agressif devrait vous glisser vers le haut.