Comment obtenir inhibitions passées

Si vous avez des difficultés à vous de vous laisser à un endroit où vous ne vous inquiétez pas de ce que les gens pensent , ce que quelqu'un est en train de faire ou ce que vos propres peurs intérieures vous dire , vous avez besoin d' aller à la racine de votre problème . De ne pas se sentir totalement confiant dans la chambre avec votre compagnon à ne pas vouloir essayer un nouvel aliment , il ya une foule de choses qui pourraient être vous retient de se sentir complètement libre d'être vous-même. Pour passer cela signifie que vous aurez à comprendre ce qui vous maintient sentiment inhibé et apprendre à le libérer . Instructions
Le 1

Explorer ce qui fait que vous inhibée. Notez une liste de choses que vous vous sentez comme vous êtes constamment retenir sur . Identifiez votre réaction à ces choses qui semblent vous déranger si vous avez un point de départ pour faire un changement .
2

Construisez votre confiance . Selon le psychologue de l'Université Cornell Thomas Gilovich et son équipe de chercheurs , «l'effet de projecteur " est un phénomène où une personne a tendance à se sentir comme n'importe quelle situation il se trouve, les gens qui l'entourent sont fixés sur son apparence et actions . Comprenez que vous n'êtes pas le centre de l'attention de tant de manières négatives que vous pensez, surtout quand vous êtes dehors et environ dans la vie quotidienne ordinaire . Apprenez à apprécier toutes vos forces et vos faiblesses dans le cadre de votre personnage qui vous rendent unique.
3

Procédez avec prudence . Ne vous attendez pas que vous vous sentirez libéré et prêt à faire un changement complet du jour au lendemain . Donnez-vous le temps de s'adapter à faire de nouvelles choses , même si cela signifie que vous avez besoin de vous distraire . Si vous êtes terrifié de danse , prendre un cours de danse avec d'autres qui sont tout aussi familier avec le style que vous. Si vous n'êtes pas confiant dans la chambre , baissez les lumières et mettez de la musique pour vous distraire de obsédée par votre apparence et les bruits .
4

rire de vous-même . Si vous tombez , se remettre en place , vous dépoussiérer et rire . Sachez que tout ce que les petites choses mesquines qui vous arrivent ont probablement arrivé à des dizaines d'autres dans des situations encore pires. Sachez que " les choses se passent " de sorte que vous n'avez pas à se concentrer tant d'être parfait tout le temps . Si vous ne tentez jamais de commander un aliment différent parce que vous avez peur que vous ne l'aimez pas, commander un échantillon , et cracher si vous le détestez .
5

Imaginez-vous faire tout ce que vous voulez à faire, et garder un esprit positif à ce sujet . Vous envisager d'être heureux et libre dans une situation aidera à vous sentir beaucoup plus heureux de vous cheerleading à cet endroit . Récompensez-vous que vous faites des progrès vers lâcher .