Comment faire face à une peur des lieux bondés
Le 1
Trouver un thérapeute avec une spécialité en aidant les gens avec agoraphobie . Pour trouver un thérapeute , obtenir des suggestions de la famille ou d'autres personnes qui ont reçu une aide similaire , de demander à votre médecin pour une recommandation .
2
Recherche thérapie cognitive . Dans ce type de traitement , un patient est enseigné à reconnaître et à modifier la pensée inefficace .
3
Seek thérapie comportementale pour apprendre à contrôler les actions indésirables . Une forme de thérapie de comportement est la désensibilisation , où un patient est introduit à des situations d' agoraphobie induisant progressivement pour diminuer l'anxiété dans ces situations.
4
Recevoir une formation de relaxation . Des exemples de formation de relaxation sont auto-hypnose , la visualisation guidée et le biofeedback
5
Considérez médicaments - . Tels que les médicaments anti-anxiété - de corriger les déséquilibres chimiques . Les médicaments peuvent aider lorsqu'il est utilisé avec d'autres formes de traitement .
6
Trouver soutien familial positif pendant que vous travaillez à travers le traitement .