Comment inverser TDAH
diagnostiquer et d'identifier d'autres causes possibles
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Obtenez une évaluation de diagnostic d'un médecin et psychiatre ou un psychologue . Demandez au médecin pour écarter l'hypoglycémie , le diabète , des troubles endocriniens , la résistance généralisée aux hormones thyroïdiennes , l'hypertension, les troubles du sommeil , et les carences nutritionnelles . En outre, obtenir une évaluation de possibles niveaux élevés de métaux lourds tels que le plomb ou le cuivre .
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article sur les troubles d'apprentissage , l'anxiété , le trouble bipolaire , la dysthymie et la dépression lors d'une évaluation avec un psychiatre ou un psychologue .
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Obtenez une référence à un allergologue pour évaluer les allergies alimentaires et environnementales . Sensibilité à la poussière , les moisissures, les squames d'animaux ou de toxines dans la maison peuvent contribuer aux symptômes de TDAH .
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Utilisez un régime d'élimination pour identifier les aliments problématiques . Sous la supervision de votre médecin ou allergologue , retirez tous les aliments du régime qui pourrait aggraver les symptômes du TDAH , puis surveiller les symptômes que vous ajoutez des aliments un à la fois de retour dans votre régime alimentaire . Les sensibilités alimentaires et les allergies qui peuvent causer des symptômes du TDAH comprennent : produits de blé , les produits laitiers, les aliments fabriqués ou transformés, les aliments avec des arômes ou colorants artificiels , sucre raffiné , et le glutamate monosodique ( MSG )
symptômes du TDAH peuvent aussi être . exacerbée par des aliments qui contiennent des salicylates tels que les amandes, les pommes , les abricots , les baies, les cerises, les concombres , les groseilles, oranges , pêches, poivrons , prunes, pruneaux et tomates .
améliorer l'alimentation et la nutrition pour inverser le TDAH
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Mettre en place un régime riche en protéines et faible en glucides simples pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et améliorent le métabolisme . Ajoutez des aliments riches en protéines comme les haricots , le tofu, le fromage , les œufs, la viande et les noix à l'alimentation . Inclure les protéines au petit déjeuner et en fin d'après midi pour améliorer la concentration .
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Inclure les fruits et légumes dans l'alimentation ( sauf ceux qui contiennent des salicylates énumérés à l'étape 4 de la section 1 ) .
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augmenter la consommation d'aliments contenant des oméga- 3 les acides gras , tels que le thon, le saumon , le hareng, les noix, les noix du Brésil, et d'olive et l'huile de canola .
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Ajouter un 100 % supplément de multivitamines et minéraux à votre routine quotidienne .
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Mangez de petites collations saines comme les fruits et légumes entre les repas pour stabiliser la glycémie.