Comment traiter avec regret et Culpabilité

culpabilité et le regret sont des sentiments naturels qui peuvent inspirer la croissance personnelle si vous identifiez les raisons que vous les sentez , comprendre pourquoi vous les ressentez et y faire face de manière appropriée dans votre vie . Ils sont des outils de correction émotionnelles naturelles qui vous aideront à comprendre les erreurs dans votre vie et de fournir une raison pour corriger ces erreurs . La culpabilité et le regret peut aussi être insensée , liées à des décisions ou des changements dans votre vie que vous ne pouviez pas faites . Comprendre la différence entre ces types de guilde est la clé pour résoudre ou les surmonter . Instructions
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Identifier les sentiments de culpabilité et de regret en vous demandant ce que par exemple a inspiré ces sentiments . Déterminez qui vous a blessé à la suite de votre décision . Déterminer si vos sentiments de culpabilité sont le résultat de vous vous laisser tomber ou de blesser quelqu'un d'autre . Par exemple, si vous vous sentez coupable d'avoir volé le dessert un collègue pendant le déjeuner , vous pouvez réaliser que vous vous sentez coupable parce que vous avez volé un collègue tout sentiment de culpabilité ajouté avoir mangé quelque chose que vous ne devriez pas avoir .
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Analyser les différences de vos sentiments de culpabilité ou de regret et de chaque situation individuelle . Acceptez les sentiments d'avoir laissez-vous vers le bas comme la méthode de votre corps pour corriger ce comportement . Modifier le comportement à l'avenir et vous pardonner de l'infraction . Rappelez-vous que l'auto- culpabilité ou de regret est un mécanisme de défense naturel , programmé par vos attentes pour votre propre comportement , dans votre esprit pour aider à guider votre comportement . Utilisez ces sentiments comme une motivation pour améliorer votre comportement et éviter des décisions malsaines dans l'avenir .
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Affrontez les personnes que vous blessez , par votre action ou l'inaction , et réparer vos choix . Offrez des excuses sincères et suggérer des façons que vous pouvez réparer votre relation . Accepter son refus si elle ne veut pas réformer cette relation. Éviter de longues attentes avant de parler à son sujet de vos actions . Rappelez-vous que le temps que vous attendez pour travailler sur votre relation est perdue et est la source de la culpabilité ou de regret plus tard .
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Transformer culpabilité et de regret impossible dans une situation d'apprentissage . Rappelez-vous que certaines erreurs ne peuvent pas être modifiées , par exemple après le décès d'un être cher ou une infraction qui est trop sévère pour des excuses . Dites-vous que personne n'est parfait , mais travailler pour vous améliorer et éviter de faire la même erreur à l'avenir . Affronter des sentiments impossibles de culpabilité et le regret de vous-même en vous posant des questions sur les décisions de remplacement que vous auriez pu faire de meilleurs choix et vous pouvez faire dans l'avenir . Laissez vos sentiments impossibles aller, un peu à la fois , que vous travaillez pour vous améliorer en tant que personne .