Comment Stretch Your barrière mentale

barrières mentales sont des blocs de self-made dans la voie de l'accomplissement des objectifs ou faire avancer les choses . Un individu peut pense pas qu'une barrière est self-made , parce qu'avec le temps elle devient partie intégrante de qui il est . Une barrière mentale peut empêcher quelqu'un de faire les choses qu'il veut vraiment faire, mais se sent incapable de le faire en raison de faible estime de soi , peur de l'échec , se sentant incapable d'accomplir un si grand objectif ou de se sentir indigne d'une telle tâche . Instructions
Le 1

Notez l'objectif que vous voulez accomplir , même si elle semble grande , difficile et farfelue . Briser le but en petites étapes . Notez la première chose que vous auriez à faire pour commencer à réaliser cet objectif . La clé est de créer des mesures de bébé vers l'atteinte de votre objectif. Par exemple, si votre objectif est de perdre 100 livres , une petite étape serait de commencer à obtenir 15 minutes d'exercice par jour .
2

Prendre des mesures pour compléter le petit pas que vous avez déterminé est le premier chose que vous devez faire pour atteindre votre objectif plus large . Pour ce faire, pas de bébé jusqu'à ce que vous êtes prêt à passer à une autre étape . Même en prenant un petit pas aider à augmenter votre auto-efficacité , ou combien vous croyez en vos capacités . C'est le début de l'étirement de votre barrière mentale sur ce sujet particulier .
3

vous répondre Visualisez votre objectif . Fermez vos yeux et imaginez ce que ce serait comme . Imaginez les émotions que vous vous sentiriez , les gens autour de vous , comment vous regardez et ce que votre vie serait comme . Pour ce faire, tous les jours pendant cinq à 10 minutes.
4

Passez du temps avec les gens qui sont positifs et permettent que l'énergie à déteindre sur vous. Ne perdez pas votre temps sur des gens qui vous rabaissent ou vous mettent dans une quelconque manière, que ce n'est pas utile vers la modification de votre barrière mentale sur un sujet . Concentrer sur le positif dans votre propre vie et ne vous laissez pas devenir négatif au sujet de votre objectif . Si vous vous trouvez se négative , parler de retour aux pensées négatives en vous disant que vous pouvez et allez atteindre votre objectif .
5

Ecrire dans un journal intime de votre voyage vers le changement et étirer votre mental barrière . Il s'agit d'un processus difficile , mais le faire une fois vous aidera à le faire plus à l'avenir . Garder une trace de vos réalisations et les luttes vous donnera point de vue sur le travail que vous avez fait .