Comment Bataille Tristesse

La clé du bonheur n'est pas d'être heureux tout le temps; c'est apprendre à combattre la tristesse et de progresser. Tout le monde ressent la tristesse dans une certaine mesure à des moments dans la vie . Quand vous apprenez comment faire face à ces situations , vous apprendrez à choisir un mode de vie de bonheur . Vous pouvez demander de l'aide professionnelle pour combattre la tristesse , ou vous pouvez essayer de prendre la parole sur votre propre . Instructions
Le 1

Fixer des objectifs pour vous-même. Écrivez-les , de sorte que vous pouvez visualiser ce que vous devez accomplir. Lorsque vous commencez à penser à la réalisation des objectifs , votre cerveau changements de la chimie , qui peut réellement vous aider à combattre les sentiments de tristesse .
2

Lâchez des autres , et pardonner aux autres . Héberger pardonner n'affecte pas négativement l'autre personne , mais il ne vous affectent négativement . Pardonner que personne n'excuse pas ce qui s'est passé , mais il ne vous dispensent de porter le fardeau de cette infraction.
3

Soyez un ami aux gens autour de vous . Lorsque vous écoutez , appréciez et aimez les gens dans votre vie , ils sont plus susceptibles de faire la même chose pour vous . Si vous voulez combattre la tristesse , vous avez besoin d'amis , vous pouvez compter sur de vous aider à résoudre vos sentiments .
4

Trouvez raisons d'être reconnaissants chaque jour . Quand vous comptez les bienfaits que vous avez dans votre vie , il contribue mettre les choses en perspective . Essayez de lister 100 choses que vous êtes reconnaissants pour commencer.
5

sommeil . Lorsque vous vous sentez envahi de tristesse , il peut être difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin . Cependant , il est important que vous faites un repos suffisant une priorité , de sorte que vous peut effectivement combattre la tristesse .
6

départ un exercice de routine qui comprend une heure de cardio . L'exercice stimule les endorphines , qui sont des boosters d'humeur naturelles .
7

Trouver une excuse pour passer du temps au soleil. Le trouble affectif saisonnier , également connu sous le SAD , se produit lorsque votre humeur glisse pendant l'hiver . L'un des meilleurs remèdes pour SAD est la lumière du soleil . Même si vous n'avez pas SAD , passer du temps dans la lumière du soleil aidera à éclairer votre humeur .
8

Demandez conseil à un livre. Non seulement la lecture vous fournir une excellente occasion de se détendre et de faire quelque chose que vous aimez, il peut aussi fournir des informations précieuses sur la façon dont vous pouvez combattre la tristesse .