Exercices qui aident à prévenir liée à l'âge changements dans le cerveau chez les personnes âgées

Les jeunes enfants ont , fort, cerveaux sains flexibles . Cela les aide à acquérir de nouvelles compétences et retenir l'information. Avec le vieillissement du cerveau , il commence à se détériorer . Utilisation du cerveau à apprendre de nouvelles compétences et stimuler activement les neurones lui donne l'exercice et aide à prévenir les changements liés à l'âge tels que la perte de mémoire , affirme " Magazine de la santé USC . " Neurobics

Quand quelqu'un utilise ses cinq sens d'une manière imprévisible, il utilise neurobique . Ces exercices cérébraux renforcer le cerveau et le stimulent à croître plus les cellules du cerveau et les voies , selon l'Institut Franklin . Neurobics donne la flexibilité du cerveau en créant de nouvelles connexions . Façons d'utiliser des exercices du cerveau Neurobic comprennent le lavage de votre visage et de s'habiller avec vos yeux fermés . Jouer les Charades de jeu stimule également le cerveau , car il favorise la communication par signaux visuels seulement.

Changer d'habitudes

principaux Autre exercice de cerveau pour construire de nouvelles connexions neuronales et empêcher liée à l'âge la perte de mémoire consiste à changer une habitude chaque jour . Par exemple , utilisez votre main non dominante pour faire fonctionner la souris d'ordinateur , ou de conduire un itinéraire différent pour travailler . Se brosser les dents ou d'utiliser la télécommande avec la main opposée fonctionne aussi bien . L'expérience des gens de maladresse signifie que le cerveau doit travailler et d'exercice pour apprendre la nouvelle compétence .

Jouez à des jeux

Tout comme les jeux physiques tels que le basket-ball et le tennis exercer les muscles du corps , d'autres types de jeux exercent le cerveau . Jeux qui font que les gens pensent , comme le Scrabble ou les mots croisés , stimulent le cerveau et prévenir la perte de mémoire , indique l'Institut Franklin . La lecture de livres stimule également le cerveau .
Activité physique

exercice du corps par l'activité physique exerce aussi le cerveau . Marcher en particulier fonctionne pour augmenter la circulation et de l'oxygène au cerveau . Marcher ne nécessite pas beaucoup d'oxygène supplémentaire pour les jambes , car il n'est pas trop important, de sorte que le cerveau reçoit le sang et l'oxygène supplémentaire . Les personnes âgées qui marchent sur une amélioration base spectacle de mémoire régulière par rapport à ceux qui ne marchent pas , les rapports de l'Institut Franklin .