Diète pour l'élimination de TDAH
trouble déficitaire de l' attention avec hyperactivité ( TDAH /ADD ) a été divisé en six types différents . Diet a été liée au traitement efficace de ces troubles , mais ces régimes spéciaux doit être maintenu dans le temps . Il n'existe aucun moyen pour éliminer ADD comme vous le feriez d'un virus - ce qui est une condition que vous aurez probablement du mal , pour l'ensemble de votre vie . Cependant, il ya quelques ajouts simples à votre alimentation chaque jour qui peut aider. Identifiez votre type de TDAH
choix alimentaires spécifiques dépendent du type de TDAH que vous avez. Temporal lobe TDAH est associée à un traumatisme crânien , qui limite directement l'activité du lobe temporal . Elle est caractérisée par des sautes d'humeur sévères et soudaines explosions de colère . " Ring of Fire" souffrant de TDAH présentent une activité absolu et constant sur toute leur cortex cérébral . Ils ont tendance à être agressif , têtu, angoissé et bavard . TDAH Overfocused montre une activité excessive dans le gyrus cingulaire antérieure du cerveau , la section responsable de s'adapter à de nouvelles situations . En conséquence , un comportement obsessionnel et argumentatif est très répandue , avec inquiétude excessive . TDAH limbique montre des irrégularités dans la zone limbique du cerveau qui gère le reptilien , cerveau émotionnel . Négativité extrême sévit ces personnes , souvent accompagnés de dépression et de graves problèmes de faible estime de soi . TDAH inattentif est souvent mal diagnostiquée avec la rêverie paresseuse ( peut-être due à une production insuffisante de la dopamine dans le cerveau ) . La forme la plus commune de TDAH est classique; elle se manifeste souvent au début de la vie . Les patients sont souvent bavard , agité , facilement distrait et sujettes à la procrastination .
Suppléments
Commencez par prendre une multivitamine , quel que soit votre type de TDAH . Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à se battre avec la planification des repas et mangent souvent beaucoup. Dîner au restaurant offre rarement une alimentation équilibrée et des suppléments de vitamines aider à faire la différence. Classique , inattentif , et Overfocused ajouter tous les avantages de l'inclusion des acides aminés tels que la L -tyrosine . ADD Overfocused voit aussi l'amélioration de millepertuis . Ring of Fire AJOUTER avantages du GABA (acide glutamique ) et oméga-3 acides gras . Lobe temporal ADD est également affectée par le GABA ainsi que ginko biloba et la vitamine E. limbique AJOUTER malades devrait trouver DL -phénylalanine , L -tyrosine et A- adénosyl -méthionine utile dans le traitement de leur négativité . Si l'un de ces suppléments provoquent une augmentation des comportements négatifs , vous pouvez avoir vous-même arrimé comme le mauvais type de ADD .
Que manger
Manger sainement est un sujet de débat parmi les nutritionnistes lourde . La règle de base pour les personnes souffrant de TDAH est de manger trois repas équilibrés et deux collations par jour. Un repas équilibré est une protéine, un hydrate de carbone et de légumes à chaque repas; les collations devraient être (et non les chips ou des bonbons ) naturelle et saine . En outre, de boire beaucoup d' eau est indispensable pour transporter les nutriments que nous consommons pour les différentes cellules de notre corps . Huit verres par jour est idéal . Il est également une bonne idée de rester loin des aliments raffinés - tout avec de la farine blanchie , sucre blanc ou du sirop de maïs . Les meilleures formes de glucides sont les grains entiers , les haricots , les légumes et les agrumes . Régimes riches en protéines sont particulièrement utiles pour ADD Overfocused; protéines saines comprennent notamment les volailles , les coupes maigres de boeuf, poisson , fromage faible en gras ( tels que cottage et mozzarella ) , le lait et les produits à base de soja .