Plan de TDAH pour le traitement à la maison
Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ( TDAH ) est mieux traitée en utilisant l'expertise d'un psychothérapeute qui se spécialise dans le désordre . D'autres stratégies peuvent être utilisés à la maison pour coïncider avec un traitement professionnel. Diet Évitez les aliments transformés et raffinés ( tout l'homme tels que les jus de fruits , le pain blanc et les aliments avec du sirop de maïs ) . Mangez trois petits repas bien équilibrés par jour ainsi que deux collations ; inclure des protéines à chaque repas .
suppléments
prendre une multivitamine quotidienne , avec un supplément d'acides gras oméga- 3 séparé .
Photos fais des listes
Faites une liste de tâches et les responsabilités attendues de tout le monde dans la maison sur une base quotidienne . S'en tenir à ces tâches et récompenser les réussites .
Arrivée
Faire un temps régulier pour rassembler et discuter des préoccupations et des sentiments . Soyez constant et patient à faire face aux problèmes qui surgissent.
Établir une routine
Établir un coucher régulière , et mis une alarme dans la matinée avec beaucoup de temps pour tenir compte des difficultés typiques du TDAH de se lever . Assurez- tâches une partie de la routine quotidienne .
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