Comment Défiez Négatif Parler de soi
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écrire sur une base quotidienne tout soliloque négatif que vous faites et essayer d'identifier la situation , personne ou un événement qui a déclenché it.You doivent identifier et d'écouter votre auto-parler avant vous pouvez apporter des modifications .
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Identifier de votre passé l'origine de votre discours négatif . Était-ce un parent , un frère plus âgé , un parent , ou peut-être un enseignant ou quelqu'un à l'église ? Vous pouvez effectivement être en mesure d'entendre dans votre tête le message négatif à la voix de la personne . Pouvez-vous identifier une raison pour laquelle cette personne a voulu te faire de mal - peut-être à cause de la jalousie ou la colère
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Notez tous les messages que vous avez obtenus sur vous-même pendant votre enfance , à la fois positif ? et négative . Assurez-vous d' inclure des messages sur la façon dont vous regardez , comment vous avez effectuées à l'école , ou la façon dont vous avez joué sport ou un instrument de musique . Les gens gardent souvent répéter les messages négatifs et totalement oublier tous les effets positifs qu'ils ont reçus .
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Défiez votre auto-parler. Demandez-vous si vos déclarations ont toute vérité. Demandez à un ami si ils pensent que vous êtes égoïste, paresseux ou sans valeur . Vous vous rendrez compte comment les autres voient le vrai vous et pas votre image déformée qui a été faussé par des messages négatifs incontestées .
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Écrivez des messages positifs que vous souhaitez former dans votre esprit pour remplacer les effets négatifs. Collez-les sur votre miroir , sur le réfrigérateur et sur votre ordinateur afin que vous les voyez et les répéter tous les jours .
