Comment déterminer les besoins quotidiens en sodium

Sodium , un minéral essentiel et l'électrolyte , est responsable du contrôle de l'équilibre acido-basique de l'organisme ainsi que le volume de fluide de l'organisme . Avoir trop ou trop peu de sodium dans votre corps peut être mortelle . Les conditions médicales et les niveaux d'activité sont des choses qui dictent combien de sodium chaque personne a besoin . Besoins de sodium par jour seront basées sur une évaluation individuelle . Instructions
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déterminer votre niveau actuel de sodium . Les analyses de sang et d'urine peuvent confirmer la concentration et l'utilisation de sodium de votre corps . Le niveau de sodium dans le sang normal est 136 à 145 mEq /L. Connaître votre ligne de base aidera à dicter votre meilleur plan d'action alimentaire .
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évaluer votre niveau de santé et de condition physique actuelle . Certaines conditions pourraient appeler des restrictions ou des besoins alimentaires supplémentaires . Les athlètes et les personnes âgées peuvent avoir des besoins très différents quotidiens de sodium . Les gens souffrant d'hypertension artérielle et de maladies rénales seront également avoir des objectifs différents .
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Comprendre votre traitement médicamenteux . Certains médicaments peuvent grandement augmenter ou diminuer le niveau ou la capacité d'utiliser correctement sodium sodium de votre corps . Cela va affecter directement vos besoins quotidiens en sodium .
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Connaître les signes de déséquilibre de sodium . Avoir trop ou trop peu de sodium dans votre corps peut entraîner des complications graves, y compris la mort . Comprendre les signes d'alerte peut vous alerter de l'imminence complications .
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Surveillez votre apport quotidien en sodium . Depuis votre santé et de remise en forme au niveau des changements au fil du temps , il est important d'avoir l' information la plus récente pour vous de déterminer les besoins quotidiens de sodium .