9 étapes du deuil

Lorsque vous êtes confronté à une tragédie , vous allez passer par plusieurs étapes émotionnelles que vous face à et, finalement, accepter la situation . En 1969 , un médecin suisse nommé Elizabeth Kübler- Ross a développé un cycle de douleur en cinq étapes qui décrit la manière spécifique dont les gens face à un traumatisme . Depuis, le programme a été élargi et affiné pour inclure plusieurs étapes . Choc

première fois que vous apprenez d'une tragédie , votre première réaction pourrait être l'un de l'incrédulité . Beaucoup de gens éprouvent une sensation d'engourdissement ou de surréaliste . Vous pouvez vous sentir comme si vous n'êtes pas entièrement présent ou émotionnellement attaché à ce qui se passe .
Déni

le choc diminue , vous pouvez vous sentir frénétique à la gravité de ce qui s'est passé . Vous pouvez refuser de croire que quelque chose s'est passé et nier la vérité . Cette étape peut se sentir comme acceptation comme vous le prétendez , rien n'a changé .

Colère

Une fois la réalité de votre perte s'est installée, vous allez commencer à devenir émotionnellement attachée à l'expérience . Dans de nombreux cas , la colère est la première émotion gens se sentent . Vous pouvez vous-même ou d'autres responsables. Vous pouvez devenir frustré par l'injustice de votre perte et s'insurgent contre les pouvoirs en place .
Détresse physique

émotions prennent le dessus , votre corps peut commencer à montrer des signes de détresse et d'anxiété . Vous pouvez vous sentir faible, fatigué , à bout de souffle ou de développer des ulcères . Vous pouvez également perdre l'appétit ou de commencer à manger de façon incontrôlable . Votre corps est soumis à beaucoup de stress et de pression que vous traitez votre chagrin .
Culpabilité

Beaucoup de gens se sentent coupables ou en quelque sorte responsables des événements qui ont transpiré . Vous pouvez vous blâmer pour ce qui s'est passé et se sentir lourd le fardeau de la responsabilité .
Négociation

Dans un dernier effort pour effacer la tragédie , vous pouvez essayer de compromis ou négocier avec les autres. Pour les personnes spirituelles , vous pouvez essayer de négocier avec une puissance supérieure , promettant un bon comportement , par exemple , en échange du retour d'un être cher .
Dépression

Lorsque vous avez finalement devenir émotionnellement engagé dans votre perte , la dépression sera mis en jeu. Vous pouvez vous isoler et devenir introspective . En réfléchissant à ce qui s'est passé , vous pouvez vous sentir un profond sentiment de tristesse . L'obscurité de la dépression peut détenir des personnes pendant une longue période alors qu'ils luttent pour trouver un moyen de sortir .
Test

Au sortir de la dépression , vous commencerez essayer méthodes d'activation à nouveau votre vie . C'est maintenant le bon moment pour participer à des groupes de soutien, qui cherchent un traitement ou récupérer une certaine normalité dans votre vie . Tendez la main à des amis et essayer de communiquer vos sentiments .
Acceptation

Peu à peu , vous commencerez à accepter la réalité de votre perte . Comme vous le récupérer , votre vision de la vie va devenir plus positif et plein d'espoir . Vous serez toujours sentir la perte mais pourrez faire l'expérience de façon plus objective et moins émotionnellement .