Comment vaincre le TOC

Surmonter les troubles obsessionnels compulsifs (TOC ) , si léger ou grave, peut être une tâche très difficile . A la recherche de l'aide de professionnels de la santé est le meilleur endroit pour commencer . Discutez de vos options avec un thérapeute . Il existe des médicaments disponibles sur ordonnance que de l'aide à surmonter TOC . Choses que vous devez
thérapeute
psychiatre Photos Papier et stylo
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Surmonter TOC
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Liste vos obsessions, compulsions , et d'autres traits que vous sentez sont les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Notez que le niveau de gravité de chaque . Soyez honnête que vous êtes détaillant vos rituels et routines .
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Prenez rendez-vous à voir un thérapeute . Assurez-vous de demander si il a de l'expérience face à un trouble obsessionnel compulsif ainsi que la prévention de la réponse de l'exposition ( ERP ) et /ou une thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) car ce sont des pratiques courantes dans surmonter TOC .
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Apportez votre liste quand vous voyez votre thérapeute. Discutez de votre plan d'action , comme si vous voulez voir un psychiatre . Discutez des nombreux médicaments qui peuvent aider à surmonter les TOC .
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Suivez les recommandations de votre thérapeute et participer à tous les rendez-vous. Gardez une trace de toutes les contraintes changeantes et noter le niveau d'anxiété de chacun.