Comment se débarrasser de anthropophobie

anthropophobie s'inscrit comme une peur irrationnelle de personnes . Les symptômes peuvent aller de la brièveté de la pause pour une véritable crise de panique . Si anthropophobie vous affecte , il est temps de faire quelque chose avant que vous devenez complètement isolé des autres. Instructions
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étudier comment anthropophobie affecte votre vie . Certaines personnes ont des problèmes avec tout le temps , tandis que d'autres répondent à des stimuli spécifiques . Si en évitant le catalyseur de votre phobie interfère avec votre vie quotidienne , il est temps de demander de l'aide .
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Rendre les traitements ou thérapies une priorité . La cohérence dans le traitement des phobies sociales fait une grande différence .
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vous exposer à des situations qui vous font paniquer . La clé pour faire ce travail de désensibilisation systématique est par petites étapes . Combinez chaque exposition avec des techniques de relaxation que la situation devienne gérable .
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D'autres options de traitement de l'exposition si le faire sur votre propre est écrasante . Programmes de traitement phobie offrent parfois une thérapie de groupe d'exposition pour petits groupes souffrant de la même phobie . Une thérapie d'exposition récente utilise 3 - D graphiques informatiques pour simuler des situations de phobie potentiels .
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Consultez un psychiatre si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de médicaments . Les médicaments ne peuvent guérir anthropophobie , mais prescrit à court terme, il peut vous aider à gérer l'anxiété assez pour commencer le traitement .
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Déterminer si l'hypnothérapie est une option . Certaines personnes souffrant de phobies sociales ont trouvé le succès avec l'hypnothérapie .
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Travailler avec un programme de traitement de la phobie spécifique pour lutter contre votre anthropophobie . Cliniques de phobie se spécialisent dans les troubles anxieux et offrent des programmes de traitement spécifiques , comme la thérapie Morita . Contactez votre organisme local de santé mentale pour les informations de contact .