Santé mentale Est-il temps de faire un bilan de santé ?

Savoir quand vous pourriez avoir besoin d’un examen mental est essentiel pour garantir un bien-être optimal. Considérez les signes suivants qui peuvent indiquer qu’il est temps de procéder à une évaluation professionnelle :

Mauvaise humeur ou tristesse persistante pendant une période prolongée qui interfère avec les activités et les relations quotidiennes.

Sentiments de désespoir, d'inutilité ou de culpabilité extrême.

Modifications importantes des habitudes de sommeil, telles que l'insomnie ou un sommeil excessif.

Une augmentation marquée de l’anxiété ou de la nervosité, difficile à contrôler ou disproportionnée à la situation.

Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions qui ont un impact sur le travail ou la vie personnelle.

Perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités qui étaient autrefois agréables.

Inquiétude ou peur excessive qui perturbe la vie quotidienne.

Irritabilité accrue, colère ou comportement agressif.

Modifications des habitudes alimentaires, telles qu'une perte ou un gain de poids important.

Pensées récurrentes d’automutilation ou de suicide.

Si vous ressentez plusieurs de ces symptômes de manière prolongée, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation approfondie et un accompagnement personnalisé. Demander de l’aide est une étape proactive vers l’amélioration de votre bien-être et le maintien de votre santé mentale.