Comment gagner la maîtrise de soi

Vous trouvez-vous trop manger , mais vous ne pouvez pas arrêter ? Vous vous demandez si vous aurez jamais être en mesure d'arrêter de fumer ? Souhaitez-vous que vous exercer plus ? Suivez ces conseils simples , et vous pouvez apprendre à gagner le contrôle de soi et de surmonter vos mauvaises habitudes . Choses que vous devez
groupe de soutien ou soutien des amis et de la famille
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Le 1

Identifier votre mauvaise habitude . La première étape pour acquérir la maîtrise de soi est de savoir ce qui est de contrôler votre vie . Vous pouvez même ne pas réaliser que vous avez laissé quelque chose de vous contrôler jusqu'à ce que vous évaluez vraiment votre style de vie . Si vous avez un moment difficile la découverte de votre mauvaise habitude , demandez à votre famille ou à vos amis s'ils ont remarqué quelque chose que vous contrôler .
2

Demandez-vous pourquoi . Pourquoi avez-vous besoin d'avoir un ordre supplémentaire de frites ? Pourquoi vous sentez-vous le besoin de prendre une pause cigarette toutes les heures ? Pourquoi avez-vous ronger les ongles ? Vous pourriez être surpris par les réponses que vous trouvez pour expliquer votre manque de maîtrise de soi .
3

Prenez la résolution . Il n'a pas à être le Jour de l'An à prendre une résolution . Commencez dès maintenant à résoudre à arrêter votre mauvaise habitude et ensuite travailler à cette fin .
4

Appui de rassemblement . Demandez à vos amis et votre famille pour vous aider à briser votre mauvaise habitude . Vous serez plus certain de trouver le succès si vous devez déclarer vos progrès à d'autres. Si vous vous sentez mal à l'aise en s'appuyant sur vos amis et votre famille , consultez votre communauté pour un groupe de soutien . Beaucoup de gens trouvent qu'ils ont plus de succès la possibilité de partager leurs succès et échecs avec d'autres personnes qui luttent avec les mêmes choses .
5

Coupez-vous un peu de mou . C'est OK si vous parfois retomber dans vos anciennes habitudes . Cela ne signifie pas que vous perdez le contrôle . Vous brosser et recommencer . Signaler votre échec à une personne de confiance qui peut vous encourager à obtenir le droit de revenir sur vos pieds .