Outils pour la cognition et émotion

Cognition se réfère au processus de pensée d'une personne et la façon dont ils pensent à propos de leurs pensées , aussi connu comme la métacognition . En outre , la cognition peut inclure une mémoire et d'attention. Emotion décrit le sentiment Etats . État émotionnel est compliquée par le fait que les individus ne savent pas toujours ce qu'ils ressentent . Confondre la question encore est la question de savoir comment la cognition et l'émotion se croisent. Lorsque la cognition d'une personne est compromise , il peut influencer la modulation affective . Exercices cognitives --- Attention

La capacité d'attention dans le monde est un aspect important de la cognition . Sans l'attention sélective , il serait difficile de savoir quoi faire attention à un moment donné . Dean Delis et Edith Kaplan a créé une série de tests neuropsychologiques popluar appelé le Système Fonctionnement Delis - Kaplan exécutif qui contient des mesures de l'attention générale . Grâce à leur système comme un modèle , une façon de pratiquer l'attention visuelle , la numérisation et le décalage est d'utiliser des labyrinthes complexes et connectez - le - point jeux . La pratique par des essais chronométrés utilisés comme un moyen de mesaure progrès ; que le temps diminue l'attention augmente visuels
exercices cognitifs : mémoire

La mémoire de travail est un autre fondement de la cognition , car il . permet à l'organisation de l'information dans le cerveau assez longtemps pour traiter correctement . En élargissant la capacité de mémoire , la cognition dans son ensemble est renforcée . Prendre un autre exemple sur les essais inclus dans le système de fonctionnement Delis - Kaplan exécutif , l'utilisation des cartes à jouer pour créer un exercice de mémoire de travail . Hasard organiser quatre cartes dans une rangée visage et les regarder pendant 5 secondes . Retourne les cartes et essayer de rappeler le numéro et le costume . Augmenter le nombre de cartes à chaque fois. Pour un exercice de pointe rappeler les cartes dans l'ordre inverse

Exercices émotionnels: . Sentiment

Un des problèmes les plus difficiles en termes d'émotion , c'est la capacité à avoir un aperçu des sentiments . Avoir un certain sentiment et savoir d'où il vient sont deux choses différentes . Rédaction d'un journal peut aider un aperçu de gain individuel dans leur état ​​émotionnel , car elle oblige l'auto-réflexion sur les événements d'une journée . En 2006 des chercheurs de l' Université Ball State dans l'Indiana ont effectué une méta-analyse ou de l'examen d'un grand groupe d'études , en regardant les avantages de la rédaction du journal. Leurs résultats , publiés dans le "Journal of Athletic Training " suggèrent que l'écriture dans un journal augmente l'expression de l'émotion , la pensée critique et l'auto-réflexion
Exercices émotionnels: . Pensées Photos

autre technique qui peut améliorer l'émotion réside dans l'utilisation rédaction d'un journal pour se connecter pensées et sentiments. D'abord décrit par le psychologue Aaron Beck , revues de pensée permettent la compréhension des pensées automatiques et les sentiments sous-jacents qui pourraient autrement rester dans le subconscient . Il n'existe pas de format standard pour tenir un journal , mais l'idée de base est que quand une émotion ou une pensée bouleversante se pose , notez -le, puis marcher à travers tous les faits et les associations . Posez des questions sur la pensée comme , " Quelle est la probabilité est-ce vraiment ? " " Quels sont les autres facteurs externes ont influencé cette pensée ? " " Est-ce l'état influencer le sentiment perception de la pensée ? " Répondre à cette question au sujet des pensées aide à la modulation affective .