Une personne peut-elle penser en essayant de dormir mais elle continue et arrête de penser ?

Penser à penser, également connu sous le nom de métacognition, est une expérience courante, surtout lorsqu'on essaie de dormir. Les tentatives de contrôle ou d’arrêt de la pensée peuvent souvent conduire à un cycle de réflexion et d’arrêt de la pensée, rendant plus difficile l’endormissement. Les techniques de défusion cognitive et les stratégies de relaxation peuvent être utiles pour gérer ce processus de pensée.