Comment s'appelle-t-on quand on se réveille après une anesthésie et que tout le monde vous regarde ?

L'effet Spotlight

L’effet de projecteur est un biais cognitif qui amène les gens à croire qu’ils sont observés ou scrutés par les autres plus qu’ils ne le sont réellement. Dans le contexte du réveil après une anesthésie, l'effet de projecteur peut donner aux gens l'impression que tout le monde les regarde et les juge, même si ce n'est pas nécessairement le cas. Cela peut entraîner des sentiments d’anxiété, de gêne et de vulnérabilité.

L’effet projecteur est une expérience courante et ne se limite pas au réveil après une anesthésie. Les gens peuvent également ressentir l’effet des projecteurs dans des situations sociales, comme parler en public ou se produire devant un public. Cet effet peut être intensifié par des facteurs tels que l’anxiété sociale, la faible estime de soi et le perfectionnisme.

Les gens peuvent prendre certaines mesures pour réduire l’impact de l’effet de projecteur. La première consiste à se rappeler que tout le monde est concentré sur lui-même et qu’il ne vous accorde pas autant d’attention que vous le pensez. Une autre solution consiste à pratiquer l’auto-compassion et l’acceptation, et à vous rappeler que vous n’êtes pas parfait et que tout le monde fait des erreurs. Enfin, il peut être utile de demander l’aide d’un professionnel si l’effet des projecteurs provoque une détresse importante.