Quelle exposition à la réalité virtuelle
Voici une explication étape par étape du fonctionnement de VRET :
Évaluation et préparation :un thérapeute évaluera d'abord les déclencheurs d'anxiété de l'individu, son niveau de peur et son aptitude au VRET. Le thérapeute fournira des informations sur la thérapie, répondra à toute préoccupation et élaborera un plan de traitement personnalisé.
Configuration de la réalité virtuelle :un casque de réalité virtuelle (VR) et d'autres équipements nécessaires sont utilisés pour créer un environnement virtuel immersif. L’environnement VR peut simuler diverses situations anxiogènes, comme la prise de parole en public, les interactions sociales, le vol ou des phobies spécifiques.
Exposition :L’individu commence progressivement à s’exposer aux situations virtuelles qui déclenchent l’anxiété. L’exposition commence par des scénarios moins intenses et progresse vers des scénarios plus difficiles au fil du temps. Le thérapeute contrôle le niveau d’exposition et fournit des conseils tout au long du processus.
Restructuration cognitive :VRET intègre souvent des techniques de restructuration cognitive pour aider les individus à remettre en question et à changer les pensées et croyances négatives associées à la situation redoutée. Le thérapeute guide l'individu dans l'identification et la modification de ces schémas de pensée inutiles.
Habituation et désensibilisation :une exposition répétée aux situations virtuelles aide les individus à s'y habituer et à ressentir une diminution des réactions d'anxiété. Grâce à l’habituation, l’individu apprend que la situation redoutée n’est pas aussi menaçante qu’elle le pensait initialement.
Techniques de relaxation :VRET peut incorporer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde ou la pleine conscience, pour aider à gérer l'anxiété et favoriser un sentiment de calme pendant l'exposition.
Suivi des progrès et ajustement :le thérapeute surveille de près les progrès de l'individu et apporte les ajustements nécessaires aux scénarios virtuels. Le plan de traitement est adapté aux besoins spécifiques et au rythme de chaque individu.
Exposition in vivo :à mesure que les individus progressent dans le VRET, ils peuvent également s'exposer dans le monde réel aux situations redoutées. Ce passage progressif de l’exposition virtuelle à l’exposition réelle permet de consolider les acquis réalisés en VRET.
Généralisation :VRET vise à généraliser les compétences et les stratégies d'adaptation acquises dans l'environnement virtuel à des situations réelles. Le thérapeute travaille avec l’individu pour appliquer ce qu’il a appris en VR à sa vie quotidienne.
Suivi et entretien :Après avoir terminé le programme VRET, la personne peut bénéficier de séances de suivi pour renforcer les progrès réalisés et prévenir les rechutes.
Il est important de noter que le VRET doit être réalisé sous la direction d'un professionnel de la santé mentale qualifié pour garantir la sécurité et l'efficacité.
