Mood swing Traitement

sautes d'humeur produisent souvent un comportement imprévisible - sentir de bonne humeur d'une minute et bleu de la prochaine . Les sautes d'humeur sont très fréquents . Bien que pas aussi grave que bipolaire ou maniaco-dépression , sautes d'humeur peuvent transition vers eux si les symptômes sont persistants et ne sont pas traitées . Pour éviter que vos sautes d'humeur de se développer en conditions plus graves , envisager d'appliquer certaines méthodes de traitement éprouvées . Non prescriptive

non prescriptive humeur traitements swing comprennent généralement les vitamines, les suppléments à base de plantes , les huiles de poisson et d'acides aminés . Ils sont couramment utilisés pour traiter les maladies mentales qui sont graves mais pas la vie en danger .

Saint- Millepertuis est activateur de l' humeur le plus souvent utilisé utilisé pour soutenir des sautes d'humeur . En équilibrant les neurotransmetteurs fluctuations du cerveau , le millepertuis aide à contrôler la nervosité et l'anxiété causée par les sautes d'humeur . Il contient hypéricine et hyperforine et des résultats positifs peut être observée après deux à six semaines d'utilisation consécutive .

Racine de valériane est un autre médicament naturel qui est utilisé pour traiter les sautes d'humeur . Elle produit un effet calmant sur le système nerveux central et aide à soulager la nervosité , maux de tête et des anomalies qui peuvent résulter de sautes d'humeur à dormir . Une diminution de sautes d'humeur se produit au sein d'un à 30 jours après l'utilisation de la racine de valériane .

Ginseng est une plante populaire qui est utilisée pour améliorer les réponses cognitives liées à l'arithmétique mentale , temps de réponse et la mémoire globale . Il est également utilisé pour traiter les enfants qui souffrent de déficit de l'attention hyperactivité ( TDAH ) . Ginseng américain est largement utilisé pour améliorer la réaction de l'organisme au stress ( ce qui provoque souvent des sautes d'humeur ) et peut également aider à stimuler votre système immunitaire .
Thérapie

thérapie comportementale peut aider à contrôler la façon dont vous réagissez aux symptômes ( la peur , la dépression et la colère ) de sautes d'humeur . Grâce à la thérapie comportementale vous apprenez à détendre votre esprit de sorte que vous pouvez penser de façon rationnelle pour améliorer votre jugement et de concentration. En réglant votre processus de pensée dans la pensée positive , vous produisez des actions positives.

Thérapie cognitive vous apprend à analyser tous les aspects de votre vie afin que vous puissiez identifier les zones qui sont induisent vos pensées et comportements négatifs . Le concept de la thérapie cognitive suggère que si vous n'êtes pas disposé à changer ces pensées et ces comportements il n'y aura pas de changement positif dans vos sautes d'humeur .

Traitement littéraire offre un large éventail de ressources de sorte que vous pouvez vous renseigner sur votre des sautes d'humeur . Cela comprend des livres ou des articles liés à des sautes d'humeur . Vérifiez auprès de votre bibliothèque locale pour ces types de livres , ou la recherche de l' Internet pour acquérir une meilleure compréhension de vos sautes d'humeur . Sans la connaissance du sujet , vous pouvez être confus quant aux raisons pour lesquelles vous avez des sautes d'humeur et ce que vous pouvez faire à ce sujet .

Consultation

C'est un bonne idée de laisser savoir à votre médecin que vous rencontrez des sautes d'humeur . Avant sa visite , notez tous vos symptômes et les zones que vous souhaitez aborder afin que vous n'oubliez pas les détails importants. Sur la base de la gravité de votre état , votre médecin vous recommandera la meilleure méthode de traitement pour vous .

Pensez à faire des changements dans votre mode de vie ainsi . Développer une routine d'exercice et manger des repas équilibrés pour réduire votre niveau de stress . Bien qu'il soit normal d'avoir des hauts et des bas dans votre vie , si vous appliquez ces méthodes, vous pouvez au moins de contrôler la fréquence et la gravité de vos sautes d'humeur .