Quels sont les moyens pour améliorer la réflexion
? Chaque personne sur la planète utilise les capacités de réflexion sur une base quotidienne . Apprendre à améliorer vos compétences de pensée peut améliorer votre vie quotidienne . Il peut booster votre carrière , améliorer votre vie sociale et aider votre estime de soi . Trouver des façons d'améliorer vos compétences de raisonnement peut sembler difficile , mais il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer la façon dont vous pensez . Mangez des aliments cerveau aliments du cerveau aident à stimuler l'activité de penser et nous avons ajouté des prestations de santé , selon BrainReady . La consommation de ces aliments dits de super peut vous aider à améliorer votre réflexion et les capacités de raisonnement . Les cinq meilleurs aliments du cerveau vous pouvez manger sont le saumon sauvage , les fèves de cacao , le matcha ( vert de poudre de terre de thé ) , de baies ou les bleuets , et les grains de café . Bien qu'il existe d'autres aliments du cerveau disponibles , ceux-ci semblent offrir le meilleur cerveau et les prestations de santé .
S'engager dans Jeux de réflexion critiques
Jeux qui vous obligent à penser de façon créative sur un sujet peut aider à améliorer vos capacités de réflexion . Des mots croisés , sudoku , échecs et jeux de cartes vous aident à penser de façon critique et créative . Ces jeux exigent de la concentration et de dévouement à la réflexion . Le meilleur vous devenez à ces jeux , plus vous pourrez améliorer votre façon de penser .
L'écrire
écriture de vos pensées , comme dans un journal , peut vous aider à organiser et à analyser votre processus de pensée . Gardez une trace de vos pensées sur une base quotidienne ou hebdomadaire et relire la revue régulièrement . Analysez vos pensées à chercher des forces et faiblesses de vos schémas de pensée . Cela peut vous aider à trouver les capacités de raisonnement défectueux qui vous retient ou compétences de pensée critique que vous pouvez construire sur .
Méditez
Méditer vous aide à régler dans votre corps de rythmes et votre propre processus de pensée . Les exercices de respiration fait à méditer aide à centrer votre énergie mentale et de concentrer votre attention . Méditer vous permet de rester détendu , qui vous aide à penser plus clairement . La méditation peut également vous aider à mieux dormir , qui est un autre élément à effacer et l'amélioration de la pensée .
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