Comment traiter la dysthymie

Dystyhmia peut être un trouble grave et débilitante pour certains qui mène à la dépression chronique , ou il peut simplement être le signe d'une vie vécue sans bonheur ou la joie . Certaines personnes souffrent de la maladie sans le savoir , sans savoir qu'il existe un traitement tristesse chronique . Suivez ces quelques étapes pour aider à traiter la dysthymie . Instructions
1

déterminer si les symptômes sont révélateurs de la dysthymie . Sachez que les symptômes comprennent : la mauvaise performance scolaire /travail, retrait social , la timidité , l'hostilité irritable , les conflits avec la famille et les amis et les irrégularités du sommeil
2

Prenez rendez-vous pour visiter un professionnel de la santé psychiatrique pour aider . déterminer le bon déroulement de l'action pour traiter le trouble et si le médicament est nécessaire . Contactez votre médecin de soins primaires pour éliminer toutes les conditions médicales qui peuvent contribuer à la tristesse ou sentiments dysthymiques .
3

exclure la possibilité d'un trouble dépressif majeur, épisode mixte , ou autre dépressif épisode . Demandez à votre agent de soins de santé mentale si vos symptômes sont synonymes de dysthymie état ​​dans lequel vous devez avoir des sentiments pour une période de temps spécifique .
4

Commencer la psychothérapie comme une première alternative . Avec de nombreux troubles mentaux chroniques , la psychothérapie est le choix préféré pour de nombreux clients et les cliniciens . Soyez honnête avec votre conseiller si vous n'êtes pas à l'aise ou heureux avec votre cours de récupération .
5

peser soigneusement les options de médicaments que la maladie peut parfois être exacerbée par des médicaments . Typiquement, ils ne sont pas prescrits , sauf un épisode dépressif majeur a été présent à un moment donné . Auto-aide , l'hypnothérapie , art-thérapie et la thérapie de pleine conscience sont toutes les méthodes efficaces de traitement ainsi .
6

manger des repas nutritifs équilibrés et de rester loin de trop de consommation d'alcool , car ces facteurs peuvent contribuer à la dysthymie . De l'exercice régulièrement et essayer d'obtenir une quantité considérable de soleil , car cela tend à être bon pour les gens avec tristesse chronique .