Quelle est la bonne source pour demander de l’aide professionnelle en matière de santé mentale ?

Rechercher une aide professionnelle en santé mentale est une étape importante vers le bien-être émotionnel et il est crucial de choisir la bonne source de soutien fiable. Voici plusieurs options que vous pouvez envisager lorsque vous recherchez une aide professionnelle en santé mentale :

1. Fournisseur d'assurance maladie :

- Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance maladie quelle est votre couverture en matière de santé mentale. Ils peuvent fournir une liste de professionnels de la santé mentale en réseau.

2. Services de référence en santé mentale :

- De nombreux États ou pays disposent de services de référence en matière de santé mentale. Ils peuvent fournir des informations sur les thérapeutes et conseillers locaux qui acceptent différents types d’assurance ou proposent des tarifs dégressifs. Les exemples incluent :

- Trouver un thérapeute de Psychology Today (États-Unis) :https://www.psychologytoday.com/us/therapists

- Find a Therapist de l'Association britannique de conseil et de psychothérapie (Royaume-Uni) :https://www.bacp.co.uk/search/therapist

- Therapy Tribe (Australie) :https://www.therapytribe.com.au/

3. Hôpitaux et cliniques locaux :

- Vérifiez si votre hôpital local ou centre de santé communautaire dispose d'un service ou d'une clinique de santé mentale. Ces établissements comptent souvent des professionnels de la santé mentale parmi leur personnel.

4. Services de conseil universitaires :

- Si vous êtes étudiant au collège ou à l'université, leur service de conseil peut offrir des ressources et des professionnels en santé mentale aux étudiants.

5. Organisations et fondations de santé mentale :

- Certaines organisations offrent un soutien en santé mentale et disposent d'annuaires de professionnels. Par exemple:

- L'Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) :https://www.nami.org/Find-Support

- La Fondation Jed (États-Unis) :https://www.jedfoundation.org/students/find-help/

- Mind (Royaume-Uni) :https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/

6. Plateformes de thérapie en ligne :

- Les plateformes de thérapie sur Internet connectent les individus avec des thérapeutes ou des conseillers agréés via des canaux en ligne sécurisés. Des plateformes comme BetterHelp, Talkspace ou Online-Therapy.com proposent des sessions virtuelles et pratiques.

7. Lignes d'assistance téléphonique en cas de crise :

- En cas de crise immédiate de santé mentale, contactez les services d'urgence ou les lignes d'assistance téléphonique de crise. Ces services peuvent apporter un soutien dans les moments difficiles.

8. Groupes de soutien par les pairs :

- Participer à des groupes de soutien dirigés par des animateurs qualifiés peut être utile pour établir des liens avec d'autres personnes confrontées à des défis similaires.

N'oubliez pas qu'il est important de trouver un professionnel de la santé mentale avec qui vous vous sentez à l'aise et qui peut comprendre et répondre à vos besoins spécifiques. Prenez le temps d’explorer différentes sources et options pour vous assurer de recevoir le bon type d’aide.