Comment surmonter votre peur de Big Dogs

Une phobie des gros chiens est une maladie qui provoque une personne d'avoir l'anxiété ou l'inconfort lors de la présence de l'animal . Selon l'Institut national de la santé mentale , une moyenne de 18 pour cent des Américains face à une phobie quelconque au cours de leur vie. Traitement d'une phobie consiste à remplacer un mauvais sentiment associé à l'événement avec un sentiment positif afin de réduire l'inconfort . Instructions
Le 1

réfléchir à pourquoi vous craignez le chien . Posez-vous des questions quant à savoir si un chien a jamais vous blesser ou pourquoi vous pensez que le chien va vous faire du mal quand il n'a pas de mal à personne d'autre. Dans la plupart des cas , vous vous rendrez compte que votre crainte est fondée sur un mythe et non des faits . Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives , telles que le chien ne veut me sentir ou je n'ai rien à craindre.
2

détendre vos muscles en faisant des exercices musculaires . Vous les muscles tendus pendant 5 secondes , puis relâchez pendant 5 secondes et répéter à quelques reprises. Faire cet exercice pendant que vous êtes seul finalement transfère sur votre corps lorsque vous entrez en contact avec un chien , vous rendant plus enclins à se sentir détendu .
3

commencer à vous exposer à des chiens progressivement . Allez à un endroit où les animaux sont contrôlés , tels que dans la maison d'un ami ou d'un abri d'animaux , et assurez-vous de pratiquer vos exercices de relaxation musculaire avant . Approcher quelqu'un avec un chien en laisse qui semble être amical, et demandez si vous pouvez le caresser . En fonction de votre niveau de confort , il est important de le faire souvent jusqu'à ce que vous atteignez le point où vous ne vous sentez pas anxieux en présence d' un chien . Confort ne se produit pas immédiatement , mais se mettre progressivement en présence de gros chiens dans des conditions sûres éventuellement vous permet de surmonter votre peur .