Comment surmonter une peur des clowns

peur des clowns , aussi connu comme coulrophobia , commence souvent chez les jeunes , quand les enfants sont incapables de se rendre compte que le clown n'est pas réel et est simplement une personne habillée dans un costume . Si un parent n'aide pas l'enfant à comprendre que le clown est juste amusant idiot, l'enfant peut développer une peur persistante, tout au long de clowns . Heureusement , avec le temps et le travail , les peurs et les phobies sont curables , dit Howard Liebgold , auteur de «La liberté de la peur . " Instructions
Le 1

Faites une liste des raisons pour lesquelles clowns vous effrayer . Peut-être vous trouver le maquillage ou perruques rampant, ou vous avez vu des films qui dépeignent clowns aussi sinistre . Après avoir inscrit vos peurs individuelles , de les réfuter . Par exemple , écrivez , " Le maquillage et perruques ne sont que des costumes " ou " Clowns ne tuent pas vraiment les gens . "
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demander à visiter les coulisses d'un cirque ou rodéo et regarder clowns mis sur leur maquillage et les costumes . Voir quelqu'un se transformer en un clown peut aider à renforcer l'idée que le clown est tout simplement une personne qui prend plaisir à divertir les autres .
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Lisez à propos de l'histoire de clowns et cirques et regarder des vidéos de clowns divertir la foule . Souvent, les gens ont peur de clowns parce qu'ils ont vu les dépeints comme les méchants dans les films . Réalisant que les clowns ont une longue histoire de divertir habilement autres peut aider à soulager vos craintes . S'abstenir de regarder des films et émissions de télévision qui dépeignent comme des assassins sanguinaires clowns .
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s'habiller comme un clown et demandez à vos amis à vous rejoindre . Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d' argent pour s'habiller comme un clown . Acheter un peu de maquillage Halloween et une perruque à un magasin discount . Rire de la façon dont vous et vos amis de regarder et rigoler autour avec un de l'autre .
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Prenez un moment pour se calmer et inspirez et expirez lentement , chaque fois que votre peur des clowns se pose . Demandez-vous si vous croyez vraiment que les clowns vous ou blesser autrui . Recadrer votre perception de clowns afin que vous les considérez comme des êtres humains tout à fait normaux qui portent des costumes et le maquillage.
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Fixer un rendez-vous avec un professionnel de santé mentale si votre peur des clowns persiste . Un cours de thérapie cognitive peut aider à dissiper vos fausses hypothèses concernant clowns .