Comment prévenir les troubles de panique

Les troubles paniques sont également connus comme les troubles anxieux . Un trouble panique peut conduire à des attaques de panique, qui sont des épisodes soudains de peur qui peuvent aussi être des symptômes physiques . Selon la clinique Mayo , alors que vous pouvez être incapable d'empêcher une attaque de panique se produisent , le traitement précoce peut soulager vos symptômes et de réduire les risques de rechute . Traitement pour un trouble panique comprend souvent des médicaments , le conseil et la gestion du stress . Choses que vous devez
médicaments
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Le 1

Reconnaître les symptômes possibles d'une attaque de panique ou un trouble panique . Si vous comprenez ce que vos symptômes peuvent indiquer , vous êtes plus susceptibles de demander de l'aide plus tôt. Les symptômes possibles d'une attaque de panique comprennent la transpiration , de l'essoufflement , des tremblements , augmentation du rythme cardiaque , des frissons ou bouffées de chaleur , hyperventilation , maux d'estomac , des nausées , des douleurs thoraciques , des difficultés à avaler , sensation de gorge serrée , maux de tête , des étourdissements , des vertiges et un sentiment de peur .
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Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible . Si vous retardez le traitement, vous pouvez ressentir des symptômes d'aggravation . Votre médecin va d'abord se prononcer sur des conditions médicales sous-jacentes . Elle va probablement faire en menant un examen physique , un examen psychologique et des tests sanguins peut-être en cours d'exécution . Une fois que votre médecin vous a fait un diagnostic de trouble panique , il peut vous référer à un psychiatre pour le traitement .
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Prendre des médicaments prescrits par votre médecin pour vous. Il ya quelques différents types d'antidépresseurs ou sédatifs que vous pourriez essayer . Il s'agit notamment des inhibiteurs sélectifs de recapture de la sérotonine (ISRS) , les antidépresseurs tricycliques et benzodiazpines . Vous devrez peut-être passer des médicaments plusieurs fois pour trouver celui qui vous convient le mieux . Soyez au courant de tous les effets secondaires possibles de ces médicaments . Discutez de tout autres conditions médicales que vous avez , ainsi que d'autres médicaments et suppléments que vous prenez . Cela vous aidera à éviter les interactions .
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Parlez à un conseiller ou psychothérapeute sur vos symptômes . Elle peut vous aider à faire face à vos symptômes . Elle peut également être en mesure de vous aider à déterminer ce qui peut déclencher des attaques de panique. Si vous avez une peur spécifique, comme une phobie qui les provoque , votre conseiller peut travailler avec vous pour vaincre cette peur.
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Trouver un groupe de soutien à se joindre à vous aider à gérer votre maladie . Ou vous pouvez demander l'aide d' un chef de bureau . En plus de l'appui mentale cette offre , un groupe de soutien peut être en mesure de vous aider à apprendre la gestion du stress et les techniques de relaxation . Vous pouvez décider de se joindre à un groupe de méditation , ainsi .