Comment empêcher les autres de Vidange de votre énergie

Parfois, nous nous trouvons en disant toujours «oui» à d'autres afin de satisfaire tous leurs besoins. Gens pour plaire souffrent de surengagement chronique . Ils s'efforcent de compléter autant qu'ils se trouvent précipiter d'une tâche à l'autre sans ralentir pour reprendre son souffle . Il est important de prendre le temps de se détendre de temps et tout . Pour ce faire, vous devez apprendre à empêcher les autres de drainer votre énergie afin que vous puissiez vous concentrer sur vous-même. Instructions
Le 1

Pratiquer dire aux autres pas . Il peut prendre du temps et des efforts considérables pour apprendre à le faire si vous dites toujours oui . Commencez à pratiquer avec vos amis proches et des membres de la famille qui vous savez que vous respecter et prendre soin de votre temps et d'énergie .
2

Pensez à vos engagements actuels . Evitez de vous surcharger de tâches supplémentaires qui vous laisse seulement avec peu d'énergie à la fin de la journée . Connaissez vos limites . Dites non à la prochaine personne qui vous demande une faveur si vous avez déjà assez de choses sur votre agenda .
3

Ne laissez pas les autres vous font sentir mal parce que vous ne pouvez pas aider eux. Ne vous sentez pas coupable de dire non quand il le faut. S'accrocher à la culpabilité dans votre vie quotidienne peut vous laisser sentir stressé . Gardez à l'esprit que souvent ces mêmes personnes qui ont tendance à drainer votre énergie peuvent trouver quelqu'un d'autre qui est disponible pour les aider .
4

compromis . Apprenez à demander aux autres de partager la responsabilité . Par exemple , accepter que les vacances dans votre maison , mais ne sont pas d'accord pour faire cuire le repas entier . Demandez à chacun de contribuer en apportant un plat . Quand d'autres aident , vous avez moins de travail à faire et avoir plus d'énergie pour vous amuser.
5

Dites non aux autres poliment , mais aussi être honnête . Par exemple , dire quelque chose comme , " Je vous remercie de m'avoir invité à planter en fin de semaine prochaine , mais je ne peux pas m'engager à ce moment », puis donner une raison . Cependant , ce n'est pas nécessaire que vous donniez une raison pour laquelle vous ne pouvez pas commettre si vous ne voulez pas .