Comment identifier une crise Quarterlife
Identifier la crise
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Déterminez si vous êtes Quarterlife crise candidat . La crise se produit généralement vers l'âge de 20-25 . Il peut suivre des études collégiales ou venir peu après la prise de votre premier emploi à temps plein .
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Pensez si oui ou non vous vous sentez perdu après avoir obtenu un collège ou à partir de votre premier emploi . En outre, vous pouvez avoir aucune idée de la direction dans laquelle votre vie va . Généralement, une crise de Quarterlife est définie par un sentiment d'énergie floue , la procrastination ou de refus. Le doute est une indication particulière de la crise .
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Déterminez si vous êtes plus déprimé, anxieux ou irritable que d'habitude . En règle générale, la vingtaine se déplacent à la maison après le collège ou se déplacent vers une autre région . Ils peuvent ressentir la solitude ou de la colère à la perte de leur mode de vie de collège .
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Décidez si vous éprouvez un besoin accru de se sentir «vivant» , qui est un symptôme de la crise . Après avoir été diplômé , vous prolongez votre monde expédition voyager ou sauter d'emploi fréquemment parce que rien " suscite votre passion » ou « tout semble ennuyeux . " Même si vous ne pouvez pas identifier la dépression ou l'anxiété , vous vous sentez comme si vous ne pouvez pas vivre assez d'excitation . Ce comportement pourrait indiquer la phase de déni de la crise .
Résoudre la crise Quarterlife
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Écrivez vos préoccupations au sujet de la poursuite de votre vie de rêve . Décidez si il faudra plus d'éducation, plus de temps , plus mobile et plus d'argent .
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déterminer les ressources dont vous aurez besoin pour poursuivre votre rêve . Si vous ne pouvez pas le réduire à une seule chose, alors savoir ce que vous aurez besoin de poursuivre tous. Ensuite réaliste éliminer ces choses qui ne correspondent pas à votre aptitude et passer à la prochaine alternative la plus réaliste.
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Déterminer façons d'augmenter votre interaction sociale . Si une relation ou de la famille est ce que vous sentez que votre vie manque, faire une liste des qualités idéales pour un partenaire de vie . Trouvez des façons de trouver un partenaire approprié.
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Faites un plan pour suivre votre passion de la vie . Visitez le centre de votre ancien collège des ressources de carrière ou vous inscrire à un cours de poterie si vous désirez être un artisan . Quel que soit le cas , faire un plan pour atteindre votre objectif final . Si votre objectif est simplement de sortir de votre bourbier émotionnel, consulter un professionnel de la santé mentale pour qu'ils vous aident à vous trouver .
