Quelles sont les conséquences à long terme du stress sur la santé ?

Maladie cardiovasculaire : Le stress chronique peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension artérielle. Lorsqu’une personne est stressée, son corps libère des hormones comme le cortisol et l’adrénaline, qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Au fil du temps, ces changements peuvent endommager le cœur et les vaisseaux sanguins, entraînant ainsi des maladies cardiaques.

Obésité : Le stress chronique peut également contribuer à la prise de poids et à l’obésité. Lorsqu’une personne est stressée, elle peut avoir un appétit accru et avoir envie d’aliments riches en graisses et en sucre. Ils peuvent également être moins susceptibles de faire de l’exercice, ce qui peut contribuer davantage à la prise de poids.

Diabète : Le stress chronique peut augmenter le risque de diabète de type 2. En effet, le stress peut entraîner une glycémie élevée, ce qui peut endommager le pancréas et altérer la production d'insuline.

Dysfonctionnement du système immunitaire : Le stress chronique peut également affaiblir le système immunitaire, rendant une personne plus vulnérable aux maladies. En effet, le stress peut réduire la production de cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T et les lymphocytes B, responsables de la lutte contre les infections.

Problèmes de santé mentale : Le stress chronique peut également entraîner divers problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT). En effet, le stress peut perturber l’équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut affecter l’humeur, le sommeil et l’appétit.