Comment guérir les attaques de panique en utilisant des suppléments naturels

Beaucoup de gens souffrent quotidiennement d'attaques de panique . Avoir des attaques de panique peut amener les gens à éviter l'interaction avec les autres. Il peut également interférer avec votre travail , le mariage et la vie de famille dans son ensemble . Ces attaques peuvent être provoquées par divers événements , tels que trop de stress , la mort d'un être cher ou les questions financières . Les gens avec des attaques de panique développent aussi souvent d'autres problèmes , comme l'agoraphobie , ce qui signifie que vous êtes souvent peur de quitter la maison en raison des craintes liées à être à l'extérieur , dans les foules ou les endroits où vous ne pouvez pas obtenir à partir rapidement. Il ya des réponses naturelles qui peuvent vous aider à soulager vos attaques de panique. Cependant , toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre des suppléments . Choses que vous devez
le supplément de calcium /magnésium de multivitamines
oméga- 3 d'huile de poisson
5 -HTP de Photos de sélénium
Afficher Instructions
Le 1

Prendre une multivitamine quotidienne . Cela devrait être le type qui a au moins 100 pour cent ou plus de la valeur quotidienne recommandée de tous les nutriments . Pour de meilleurs résultats , prendre la vitamine avec de la nourriture et boire au moins 8 onces de l'eau .
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Prenez un supplément de calcium et de magnésium . Ces suppléments sont réunis dans une forme de pilule. La prise de calcium et de magnésium aide le cœur à battre correctement et faire circuler le sang . La prise de calcium est un excellent moyen pour aider à combattre l'anxiété et les crises de panique parce que le calcium aide le corps à se détendre . Le stress a tendance à épuiser le corps de minéraux importants , tels que magnesium.This C'est pourquoi obtenir un apport suffisant en magnésium est si important .
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Augmentez votre apport en oméga- 3 acides gras . Omega - 3 se trouve dans beaucoup d'aliments différents , principalement des poissons . Le problème est que certaines personnes ne comprennent pas le poisson dans leur régime alimentaire . Prenez des oméga- 3 d'huile de poisson pour aider les former des membranes cellulaires du corps . Cela permet de garder votre humeur stable et votre système immunitaire sain .
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Prenez la trace sélénium et le 5-HTP , aussi connu comme le 5-hydroxytryptophane . Compte tenu de ces vitamines aident à stimuler les niveaux de sérotonine dans le cerveau . Manger de la dinde , qui contient à la fois de ceux-ci, est une façon d'aider épuiser les hormones du stress .