1
s'habiller chaque matin . Brossez vos cheveux et les dents . Traîner en pyjama peut être tentant , mais si vous vous habillez , vous vous sentirez comme si votre vie est un retour à la normale .
2
Aller à l'extérieur , si possible . Vous pouvez être invité à porter un masque lorsque vous quittez votre chambre si vous êtes encore à l'hôpital . C'est pour votre protection et ne doit pas vous dissuader de sortir . L'air frais aidera à vous sentir plus normale .
3
Passez du temps à faire des choses que vous aimez faire . Vous pourriez avoir à prendre les choses lentement au début, surtout si vous êtes la guérison de votre chirurgie à cœur ouvert . Par exemple , si vous appréciez le travail du bois , vous pouvez découper des motifs pour un projet à venir . Assurez-vous que vous prenez des pauses régulières .
4
Manger les bons aliments . Avoir une alimentation équilibrée aidera votre corps à guérir . Il peut également augmenter votre niveau d'énergie . Cela vous aidera à reprendre leurs activités normales plus rapidement .
5
Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos . Asseyez-vous et se reposer quand vous sentez que vous avez besoin de dormir quand vous êtes fatigué . Votre corps a besoin de repos pour guérir et d'être trop fatigué peut faire vous vous sentez déprimé .
6
parler à quelqu'un . Parler de vos sentiments et les frustrations peut aider à soulager la dépression .
7
Demander de l'aide professionnelle . Si vous vous sentez toujours déprimé après une couple de semaines ou si vous avez envie de vous blesser ou d'autres , vous devriez en parler à un professionnel. Dans certains cas , vous devrez peut-être un antidépresseur .
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