préventions &Cure pour la grippe

C'est plus une affaire des reniflements ou le rhume. La grippe peut vous rendre très malade, très rapidement avec de la fièvre , des vomissements et des douleurs . Ceux qui ont déjà subi les effets désagréables de la grippe peut se demander comment éviter à nouveau ce méchant virus . Même si vous n'avez pas eu un cas de grippe , l'apprentissage des faits de la grippe et des conseils de prévention sont essentiels pour la santé continue . Types

raison de la antigénique " dérive et décalage " de virus , virus de la grippe nous infectent facilement. Une dérive antigénique crée divers sous- souches système immunitaire de notre corps ne permet pas d'identifier facilement . La grippe saisonnière est un exemple de la dérive de virus . Quand un nouveau ou nouvelle souche de la grippe apparaît , un changement se produit . Ces nouveaux virus sont très contagieux parce que le corps n'a pas d'immunité éprouvée contre un nouveau virus . H1N1 , ou grippe porcine , est un tel virus .
Virus de la grippe épandage

gouttelettes aéroportées de la grippe produites par la toux ou les éternuements contiennent des quantités élevées de virus . L'inhalation de ces produits ou d'entrer en contact avec des surfaces infectieuses et toucher la bouche, le nez ou les yeux sont les principaux moyens grippe se propage. Virus de la grippe peuvent vivre en dehors du corps jusqu'à 48 heures , en fonction de facteurs environnementaux tels que la température et le type de surface . La plupart des chercheurs croient que les surfaces non absorbantes , comme le métal, plastique ou bois , de retenir les virus vivent plus longtemps que les articles poreux comme le tissu ou le papier.

Vaccin contre la grippe

Il n'existe aucun remède pour la grippe une fois que vous avez contracté le virus , autre que le temps , de repos et de fluides . La plupart des symptômes graves commencent généralement à diminuer dans quelques jours . Typiquement le système immunitaire du corps débute la grippe elle-même. Cependant, il existe de nombreuses façons documentées pour aider à prévenir contracter la grippe . Le meilleur moyen pour éviter la grippe est d'obtenir un vaccin contre la grippe ou le vaccin . Ce sont jusqu'à 90 pour cent efficace si les vaccins correspondent à la souche circulant en cours. Si vous ne venez vers le bas avec la grippe , dans certains cas, votre médecin peut prescrire des médicaments anti- viraux pour aider à raccourcir la durée des symptômes .
Prévention

Depuis la grippe se propage facilement par contact , il est sage de faire le lavage des mains , un rituel fréquent . Certains chercheurs préconisent ce processus jusqu'à dix fois par jour si vous avez une forte exposition à la foule . Utilisez le frottement , l'eau chaude et au savon , et faire attention à ongles , le dos des mains et entre les doigts . Désinfectants pour les mains à base d'alcool ont également été montré pour être très efficace . Fournir des tissus pour les membres de la famille . Jeter les mouchoirs utilisés rapidement , que les germes peuvent habiter ces . Se couvrir la bouche avec le coude plié en toussant. Ne partagez pas les téléphones , les claviers ou des objets personnels avec les autres. Évitez les foules quand la grippe est répandue dans votre communauté . Abstenez-vous de vous toucher la bouche , le nez ou les yeux . Essayez de garder le contact avec des personnes malades à un minimum et se laver les mains souvent . Lavez la vaisselle dans un lave-vaisselle à feu vif ou avec de l'eau très chaude . Remplacez les brosses à dents fréquemment ou stériliser en plaçant dans l'eau bouillante pendant deux minutes pendant la saison de la grippe .
Prenez soin de vous

Prenez beaucoup de repos . Ayez une alimentation équilibrée, y compris au moins cinq portions quotidiennes de fruits et légumes immunitaires de l'environnement. Certaines études montrent des avantages importants en vitamine D pour lutter contre le rhume et la grippe . Votre corps fabrique cette vitamine par l'exposition au soleil , alors essayez d' ajouter 15 minutes par jour d' activités de plein air , comme la marche . Buvez vitamine D fortifiée de lait écrémé . La vitamine A , une autre source dans le lait fortifié , peut également s'avérer utile.