Comment rester calme dans une situation stressante

est nécessaire de rester calme dans des situations stressantes . Que vous soyez à la maison ou en public , en gardant votre tête alors que vous vous êtes soumis à un stress vous et d'autres éviter qu'ils soient blessés ou avoir des ennuis . Cela peut ne pas être facile en faisant un effort , mais votre capacité à prendre le contrôle de la situation et garder le contrôle sera à votre avantage . Instructions
Le 1

abord et avant tout , être conscient de votre environnement en tout temps . Rester constamment au courant vous permettra de vous remarquez des changements dans votre environnement qui pourrait dégénérer en une situation désagréable . Si vous êtes en public , regarder les gens autour de vous . Être attentif et prudent n'est pas la même chose que regarder les gens. Vous pouvez regarder l'environnement et les personnes en elle , par zones balayant rapidement.
2

Utilisez votre intuition . Avez-vous un sentiment d'intestin ? Surveiller pour voir comment vous vous sentez . Est-ce un sentiment fugace ou c'est juste là avec aucun signe de relâchement ? Aller à un endroit où vous vous sentez en sécurité. Verrouillez vos portes de voiture , si vous êtes au volant . Restez attentif . Concentrez-vous sur ce que vous faites .
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Si vous vous trouvez sur les lieux d'un accident ou d'un crime , prendre une profonde respiration et évaluer attentivement la situation . Remarquez autant que vous le pouvez. Gardez vos yeux pour les zones de danger ou des zones d'intérêt que vous pouvez avoir besoin de signaler à la police ou les secouristes . Souvent, les gens ne jouent pas assez attention aux détails et donnent des descriptions et des informations inexactes .
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Ne pas essayer de diffuser une mauvaise situation sur votre propre . Demandez l'aide des autres. Si vous êtes à la scène d'un accident , un combat ou d'autres perturbations , composez le 911 . Si vous aidez quelqu'un, avoir une autre personne appeler le 911 et ensuite ordonner à cette personne de garder un œil sur la police ou une ambulance afin qu'ils ne Miss you.have quelqu'un d'autre aider à contrôler la foule ou pour vous aider à stabiliser toute personne qui est blessée .
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Si vous êtes à la maison , rester organisé . Faire des plans d'évacuation pour votre famille , en cas d'incendie ou autre situation d'urgence . Restez concentré sur ce que vous faites . Faire des listes et aller sur les souvent pour vous rappeler des choses qu'il faudra peut- être fait en cas d'urgence . Poster note près des portes ou dans les couloirs de l'endroit où quelqu'un dans ce domaine est censé aller si ils ont besoin de sortir de la maison rapidement . Choisissez un endroit sûr pour se réunir une fois dehors .
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Toujours rester concentré. Si vous êtes en contrôle de vous-même , d'autres restent sous le contrôle ainsi . Si quelqu'un commence à sortir de la main ou de perdre son sang-froid , le déplacer loin de la situation . Rester dans le contrôle vous permettra d'être plus attentif et assurez-vous que les choses se font en temps opportun et une réduction des risques pour les autres.
7

Soyez précis dans vos directions. Laissez les gens savent exactement ce qui doit être fait . Directions vagues provoquent la confusion et peuvent conduire à la situation s'aggrave ou complètement hors de contrôle . Soyez ferme , mais pas abusif

.