Techniques de bande pour le pouce

techniques de bande pour le pouce sont utilisés pour fournir un appui au pouce , selon Physio conseiller . Ces techniques sont également utiles si votre pouce a été entorse , ou si vous voulez éviter que votre pouce d'être foulé . En général , il est conseillé de raser la zone de pouce 12 heures avant de ruban adhésif pour éviter la conséquence , l'élimination douloureuse de cheveux lorsque la bande se détache . Côté boucle Technique

La technique de la boucle de côté pour coller le pouce consiste à s'assurer que le pouce et le poignet sont dans une position neutre , avec le poignet plié vers l'arrière pas plus de 30 degrés . Commencer l'enregistrement de la position de l'ancre, qui est une bande qui a été mis autour de l' avant-bras juste en dessous de votre poignet . Commencez par enrouler une bande de ruban autour de votre pouce dans un mode anti-horaire , à partir de l'avant de votre poignet . Terminez cette technique taping en fixant la bande à l'avant du poignet après il est venu autour du pouce .
Avant boucle Technique

Pour cette technique , le poignet et le pouce à être dans une position neutre , avec le poignet plié vers l'arrière d'environ 30 degrés . Commencez coller à la position de l'ancre sur le devant de votre poignet . Enrouler la bande de ruban dans le sens horaire autour de votre pouce jusqu'à ce que vous mettre la bande arrière vers l'avant de votre poignet où vous devez apposer . Selon le degré de soutien dont vous avez besoin , vous pouvez toujours placer avant supplémentaire boucles un peu vers l'arrière ou vers l'avant de l'autre.

Retour boucle Technique

Encore une fois, commencer cette technique en tenant votre pouce et votre poignet dans une position neutre , en s'assurant que le poignet est plié vers l'arrière d'environ 30 degrés . Lancer la technique de pose de ruban au niveau de l' ancrage sur le dos du poignet. Boucle une bande de ruban autour de votre pouce dans un mode dans le sens antihoraire jusqu'à ce que vous apporter de nouveau autour de la bande de ruban à l'arrière de votre poignet . Collez à l'arrière du poignet en toute sécurité . Si vous avez besoin d' aide , vous pouvez toujours revenir bande supplémentaire boucles légèrement vers l'avant ou vers l'arrière de l'autre.
Finger amis Taping Technique

Le copain de doigt coller technique nécessite que vous maintenez votre pouce et le poignet dans une position neutre . Vous devez également vous assurer que votre poignet est plié vers l'arrière à 30 degrés . Prenez une bande de ruban adhésif et de commencer à la base de l'index . Apportez la bande de ruban adhésif de votre pouce et de commencer à l'enrouler autour du pouce adjacent de sorte que l'une boucle complète de la bande est faite entre l'index et le pouce .