Les avantages de la mécanique corporelle

La mécanique du corps est défini comme utilisant les muscles correctement pour terminer une tâche d'une manière sûre et efficace pour réduire le risque de déformation et de la douleur . La mécanique du corps empêche les blessures au dos et améliore --- la récupération de blessures au dos . Le rhume est la raison la plus souvent citée pour l'absentéisme dans la population active en général . Deuxième au rhume sont les blessures au dos , dit premierinc.com . Prévention des blessures

Un des plus grands avantages de prêter attention à la mécanique du corps , c'est qu'il aide à prévenir les blessures au dos . Levage est l'une des activités les plus courantes qui se traduit par des blessures

utilisant la mécanique du corps pour éviter une blessure au dos , il faut: . Prise de conscience du poids de ce qui doit être levé; avoir un plan pour l'ascenseur; sans oublier de plier les hanches et les genoux lorsque vous soulevez; garder vos pieds écartés , la tenue de ce qui doit être levé près; éviter la torsion en soulevant; serrage ou flexion des muscles de l'estomac; . et soulever avec vos jambes

Assis pour périodes prolongées jour en jour est une autre cause de blessure au dos . Utilisation de la mécanique de la posture et du corps appropriés lorsque vous êtes assis aide à prévenir les blessures au dos.
Réduire la douleur

L'Institut national de la statistique de la santé a trouvé le type le plus fréquemment rapporté des douleurs au bas du dos est douleur . Selon WebMD.com , la cause la plus fréquente de douleur au bas du dos est mauvaise utilisation ou de pas de pensée à la mécanique du corps en position assise, debout et de levage . Le manque de résultats propres de la mécanique du corps dans la souche et des blessures aux muscles , les disques et les ligaments dans le bas du dos . On croit que déformation cohérente du bas du dos au cours du temps conduit à un déséquilibre de la moelle , ce qui rend le retour plus susceptibles de subir une blessure . L'utilisation appropriée de la mécanique corporelle réduit les chances pour la douleur liées à des blessures au dos .

Améliorer le sommeil

Vous devez également pratiquer la mécanique du corps pendant le sommeil , car il a l'avantage d' améliorer la santé et le sentiment de bien -être . Agités , des nuits sans sommeil à long terme ont pour effet cumulatif de vous faire sentir fatigué et de mauvaise humeur . La mécanique du corps pendant le sommeil consiste à protéger le cou, les disques , les ligaments et les articulations de pression nocive . Garder la colonne vertébrale alignée pendant le sommeil est un aspect important de la mécanique du corps , et il est réalisé par dormir sur le dos avec un oreiller glissé sous les genoux ou tenant un oreiller entre les genoux quand vous dormez sur le côté . Après dormir stratégies de mécanicien du corps augmente le potentiel pour un sommeil de qualité , qui se traduit par une meilleure santé.