Qu’est-ce que l’ergonomie au bureau ?
Principes clés de l'ergonomie au bureau comprennent :
* Postures neutres :Le corps doit être dans une position neutre, avec les articulations à mi-amplitude de mouvement. Cela contribue à réduire le stress sur les muscles et les articulations.
* Support adéquat :Le corps doit être adéquatement soutenu par le mobilier et l'équipement, comme une chaise avec un bon soutien lombaire et un bureau à la bonne hauteur.
* Placement approprié :Le mobilier et l'équipement doivent être correctement placés afin que le travailleur puisse atteindre tout confortablement sans avoir à se fatiguer.
* Faites des pauses :Il est important de faire des pauses régulières tout au long de la journée pour s'étirer et bouger. Cela aide à réduire la fatigue musculaire et l’inconfort.
En suivant ces principes, les employés de bureau peuvent contribuer à réduire leurs risques de blessures et d’inconfort et à améliorer leur productivité globale.
Quelques exemples spécifiques de l'ergonomie au bureau comprennent :
* Utiliser une chaise avec un bon soutien lombaire et des accoudoirs réglables
* Positionner le moniteur de manière à ce que le haut de l'écran soit au niveau des yeux et que les bras soient à un niveau confortable lors de la frappe
* Utiliser un repose-pieds si les pieds ne peuvent pas toucher le sol confortablement
* Prendre des pauses régulières tout au long de la journée pour s'étirer et bouger
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à améliorer l'ergonomie de votre bureau et à réduire votre risque de douleur.
