Comment Lift 5 gallons bouteilles d'eau en toute sécurité
Le 1
Écartez vos deux pieds sur la largeur de vos épaules . Plantez vos pieds fermement sur le sol de sorte que tout poids soulevé sera répartie équitablement entre les semelles des pieds . Cela permettra également de veiller à ce que le centre de gravité est centralisée dans la cavité abdominale .
2
sucer dans votre estomac pour serrer les muscles de la cavité abdominale . Gardez votre dos le plus droit possible en rentrant le menton , de sorte que votre tête et du cou suivent la ligne droite de l'arrière . Squat près de la bouteille de 5 gallons , eau . Accroupie provoque les genoux plier , forçant les jambes pour absorber la plupart des chocs de l'ascenseur .
3
Saisissez la bouteille d'eau avec les paumes des deux mains , plutôt que de simplement en utilisant votre bout des doigts , et faites glisser la bouteille près de vous tout en maintenant les coudes près du corps . Cette action permet de garder votre poids corporel centré . Lors de la première remontée mécanique , le poids de la bouteille portera sur les hanches et les cuisses à la place de votre colonne vertébrale lorsque cette position est maintenue .
4
Redresser les jambes et sucer votre estomac tout en soulevant la bouteille . Ce sera un équilibre entre les épaules et la poitrine sur la colonne vertébrale inférieure , la protection des vertèbres lombaires . Conserver le flacon dans votre champ de vision , pour éviter les glissades et les chutes . Si vous devez tourner avec la bouteille à la main , tournez tout votre corps , des pieds d'abord, pour éviter la torsion de la colonne vertébrale .
5
Tenir fermement sur la bouteille jusqu'à ce que vous avez atteint votre destination . Répartissez vos pieds écartés à nouveau à la largeur des épaules et serrez vos muscles abdominaux . Gardez votre colonne vertébrale aussi droite que possible de déposer la charge . Ces actions de maintenir le centre de gravité et permettre à la partie inférieure du corps à absorber le choc de positionnement de la charge de 5 gallons .
- Comment faire une bouteille d'eau chaude Cleanse
- Comment arrêter déshydratation
- Comment Soulevez 5 Gallon Bottles en toute sécurité
- Comment puis- je savoir si ma bouteille d'eau est sur la liste de rappel
- Comment utiliser deux bouteilles de soude pour faire l'eau distillée
- Comment stocker l'eau dans des bouteilles de Bleach