La posture ou les places correct pour un poste de travail informatique

Passer votre journée penché sur votre ordinateur peut conduire à cou endoloris et les épaules , syndrome du canal carpien et une variété d'autres conditions douloureuses . La disposition des sièges qui favorisent une bonne posture peuvent aider à soulager ce stress , offrant un environnement de travail plus confortable . Neutre positionnement du corps

La santé et la sécurité au travail d'administration ( OSHA ) recommande d'utiliser le concept de positionnement du corps neutre lors de la planification d'un arrangement des sièges du poste de travail . Avec un positionnement neutre du corps , tous les joints sont alignés dans une position naturelle et confortable .
Head and Shoulders

Selon les recommandations de l'OSHA , la tête devraient être en ligne avec votre torse , avec votre menton parallèle au sol ou la tête légèrement penchée vers l'avant . Les épaules doivent être détendues .

Haut du corps

bras doivent être en mesure d'accrocher naturellement sur ​​les côtés , avec les coudes près du corps et cintrées à angles ou 120 degrés - 90 . Votre siège doit être suffisamment élevée pour permettre à mains, les poignets et les avant-bras pour former une ligne droite sur le clavier ou sur un bureau . Lorsque vous êtes assis bien droit ou penché en arrière légèrement , le soutien lombaire du siège doit soutenir pleinement le dos .
Lower Body

Le siège de la chaise doit soutenir pleinement votre les hanches et les cuisses , en gardant les genoux à la même hauteur que les hanches . Les pieds doivent être en face de vous sur le sol.

Considérations

Même avec une bonne posture , assis dans la même position pendant de longues périodes n'est pas sain . Assurez-vous de changer de position tout au long de la journée. OSHA recommande également se promener périodiquement et d'effectuer des étirements simples à ou près de votre poste de travail .