Comment Soulevez 5 Gallon Bottles en toute sécurité

Si vous avez un distributeur d'eau embouteillée dans votre maison ou au bureau , vous pouvez parfois besoin de soulever une bouteille de 5 gallons pour remplir le distributeur . Une bouteille d'eau de 5 gallons pèse environ 45 livres. Si vous ne soulevez pas correctement, vous pouvez filtrer vos muscles du dos . Assurez-vous de suivre les techniques appropriées de levage sécuritaire pour éviter les blessures . Choses que vous devez
5 gallons bouteille
Voir Instructions
Le 1

Utilisez des mouvements lents et doux que vous soulevez la bouteille . Si vous vous dépêchez , ou utilisez des mouvements saccadés , vous pouvez forcer les muscles de votre dos . Évitez les mouvements brusques et les changements de poids .
2

Gardez votre corps face à la bouteille d'eau pendant que vous soulevez . Si vous tournez de chaque côté, vous pourriez blesser votre dos . Tournez avec vos pieds , pas votre dos .
3

Serrez vos muscles de l'estomac et de prendre une profonde respiration avant de soulever la bouteille .
4

soulever la bouteille avec vos jambes. Cela signifie que vous devez plier les genoux , pas votre dos , tout en ramassant la bouteille . Gardez vos pieds largeur des épaules et garder un pied légèrement vers l'avant tout en soulevant d'assurer l'équilibre et la stabilité . Laisser une légère cambrure au bas du dos, et se tenir debout que vous soulevez .
5

Gardez la bouteille près de votre corps que vous soulevez . Atteindre peut fatiguer les muscles . Essayer de le garder à la hauteur de la taille.