Qu'advient-il de votre corps un manque d'exercice

? Repérer les bienfaits de l' exercice est assez facile compte tenu du fait que les rats de gymnase et les joggeurs se tournent souvent svelte et séduisant . Cependant, avec les exigences , multitâches au rythme rapide de la vie moderne , beaucoup de gens choisissent souvent ou sont tout simplement forcé dans les modes de vie très sédentaire . Malheureusement , la fonctionnalité de presque tous les systèmes du corps humain diminue en raison de l'inactivité. Atrophie musculaire

probablement l'effet le plus évident de manque d'exercice est une perte de tissu musculaire . Par exemple , si vous avez utilisé la danse beaucoup dans la vingtaine et votre mode de vie change avec le temps , vous pouvez constater que votre corps n'est pas aussi souple si vous sortez de danser une nuit au cours d'une période sédentaire dans votre vie . Cela peut être attribué à une atrophie musculaire désuétude ou la perte de tissu en raison du manque d'exercice . L'Université du Maryland Medical Center promet , cependant, que tout espoir n'est pas perdu. En ajoutant simplement l'exercice à votre routine quotidienne et une alimentation saine , vous pouvez reconstruire le tissu musculaire et redevenir agile .
Apathique la circulation sanguine

La prochaine fois que vous réservez un vol de longue Voyage de l'air plus de deux heures , envisager l'achat d' une première ou en classe affaires billet pour la chambre supplémentaire pour les jambes pour déplacer vos pieds et les jambes . L'absence de mouvement contribue à un ralentissement de la circulation sanguine . Lente circulation sanguine est extrêmement dangereuse car elle contribue à coaguler formation au lieu de s'écouler librement. Ce genre de coagulation est appelé thrombose veineuse profonde et médicalement comme il peut devenir fatale si le caillot n'est pas traitée à temps et se déplace vers les poumons, le cerveau ou le cœur .

Déclin mentale fonction

mauvaise circulation du manque d'exercice signifie également que moins d'oxygène atteint le cerveau au cours de la journée . Selon Kristine Yaffe , MD , les chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco a révélé que même la plus petite augmentation de l'exercice fournit plus d'oxygène au cerveau pour améliorer la rétention de la mémoire , la concentration et la capacité à planifier et organiser les tâches multiples . Duke University Medical Center psychologue James Blumenthal est d'accord que l'exercice peut compenser le déclin mental lié à l'âge .
Raideur articulaire

Si vos genoux et les hanches sont raides et mal quand vous vous asseyez vers le bas ou vers le haut rstand , vous pourriez être en mesure d'inverser cette rigidité à l'exercice. Tout comme lubrifiés à l'huile des joints dans le Magicien d' Oz Tin Man , l'exercice lubrifie le cartilage dans les articulations humaines pour aider à maintenir l'amplitude des mouvements . L' arthrite Centre Johns Hopkins University recommande exercice a également pour diminuer l'inflammation et l'enflure. Les gens qui souffrent de douleurs articulaires considérable sont encouragés à faire de l'aérobic de natation en eau chaude de 78 à 83 degrés Fahrenheit pour plus de confort .