Comment éviter les germes à la gymnastique

Les virus et les bactéries prospèrent dans des environnements chauds et humides et sont donc extrêmement répandu dans la plupart des gymnases . En prenant quelques mesures simples de précaution , vous pouvez visiter votre salle de gym et d'éviter les germes tandis que vous vous exercez à améliorer votre santé globale . Instructions
Le 1

Lavez-vous les mains avant et après l'utilisation de l'équipement d'exercice pour vous débarrasser de vos mains de germes .
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spray désinfectant fourni par la salle de gym sur un équipement d'exercice que vous utilisez à la fois avant et après l'utilisation de l'équipement .
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Apportez deux serviettes de différentes couleurs avec vous à la salle de gym . Essuyez votre propre sueur avec une serviette et utiliser la deuxième serviette pour essuyer la surface de l'équipement d'exercice que vous souhaitez utiliser . Cela permettra d'éliminer toute la sueur l'utilisateur précédent à gauche sur l'équipement , et puisque vous utilisez deux serviettes différents, vous vous exposez pas aux germes des autres.
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Portez des chaussures d'eau ou flip- flops lors de la marche dans la douche ou un sauna de sorte que vous pouvez éviter le pied d' athlète pouvoir .
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Placez une serviette sur le siège du sauna avant de s'asseoir pour éviter le contact avec la surface , qui peut contenir des champignons .
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remplir une bouteille d'eau à la maison et l'apporter avec vous à la salle de gym . Évitez de mettre votre bouche ou votre bouteille d'eau vide n'importe où près d'une fontaine d'eau de salle de gym ou refroidisseur d'eau . Les germes passent aisément d' une bouteille d'eau au robinet de la fontaine et de retour à une autre bouteille si les gens tiennent leurs bouteilles contre le robinet lors de leur remplissage .
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douche immédiatement après avoir terminé l'exercice, car il est malsain de laisser la salle de gym trempé de sueur . Douche vous permet d'éviter de tomber malade des germes vous avez été exposé à tout en travaillant.