Méthodes d'amusement pour célébrer Arrêter de fumer

Si vous avez cessé de fumer, vous avez obtenu grâce à des premiers symptômes de sevrage de la nicotine et vous avez probablement affaire avec certains des envies à long terme . De toute façon , il est utile de vous récompenser pour votre dur travail , selon l'American Cancer Society . Récompensez-vous

Même si vous avez seulement été sans fumée pendant une semaine ou deux , en vous donnant des récompenses peu peut aider à conjurer ces envies d'allumer . Selon l'Université de Floride du Sud , les ex-fumeurs sont plus enclins à recommencer à fumer quand ils sont stressés . Donc, essayez récompenses anti-stress . Prendre un bain moussant dans la nuit ou laissez-vous prendre cette sieste quand vous avez une chance . Pour les grandes étapes (6 mois , un an, etc ) , considérez-vous acheter quelque chose que vous avez toujours voulu , ou de prendre ce voyage dont vous rêvez depuis des années .
Essayez quelque chose de nouveau

une grande récompense pour cesser de fumer est d'essayer quelque chose que vous n'auriez pas pu faire en tant que fumeur . L'activité physique est une option fantastique parce que c'est difficile et peut prendre votre esprit de cigarettes . Considérez yoga , la randonnée ou le jogging . Ou pour plus d'aventure, faire du VTT ou de l'escalade . Vous trouverez l'ensemble de ces activités peut obtenir toi sont penser à la cigarette tout en vous donnant quelque chose à voir avec toute cette énergie supplémentaire que vous avez maintenant que vous avez arrêté de fumer . En outre, selon l'Institut national du cancer , l'exercice réduit les fringales et diminue le stress .

Autres nouvelles choses à essayer en tant que non - fumeur impliquent des activités que vous ne pourriez pas gérer avant à cause de votre dépendance. Aller au plus des films et des pièces de théâtre , et n'hésitez pas à voler prochaine fois que vous voyagez . Vous pouvez être plus enclins à assister à ces activités maintenant que vous n'êtes pas des démangeaisons pour une cigarette tout le temps . Savourez un repas dans un restaurant non-fumeur , ou vraiment déguster votre café prochaine fois que vous êtes à la terrasse d'un café . Maintenant que vous ne fumez pas, il ya une variété de nouveaux plaisirs qui vous attendent .

Je ne fume pas " juste un "

Selon l'Institut national du cancer , les personnes qui ont cessé de fumer peut être tenté de se récompenser avec une cigarette à la fin d'une dure journée . Toutefois , " un seul" cigarette se transforme souvent en plusieurs et peut relancer de vieilles envies, selon la Clinique Mayo . Si jamais vous vous trouvez avoir un désir intense pour éclairer à nouveau , rappelez-vous de tous vos efforts et trouver une certaine manière à vous occuper sans fumer .